Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Разноврсна исхрана - плус вишак килограма
Последње прегледано: 02.07.2025
Научници из више земаља дошли су до следећег закључка: разноврсна исхрана директно утиче на тежину особе у већој мери него седентарни начин живота.
Разноликост у храни доводи до повећања телесне тежине, што негативно утиче на здравље. Овај закључак није настао ниоткуда, већ као резултат 16 година посматрања здравља 7 хиљада добровољаца, током експеримената се није мењала само тежина, већ и здравље. Мењало се великом брзином, емоционално стање се погоршавало, крвни притисак је скакао, јављали су се проблеми са стомаком, повећање телесне тежине.
Као резултат тога, они људи који су се придржавали дијете и њихова исхрана је била разноврснија, чешће су патили од вишка килограма, у поређењу са категоријом која је покушавала да се држи монотоније. Особа која воли да проба различиту храну подложна је наглим скоковима нивоа глукозе у крви, развоју метаболичких поремећаја. Отуда све последице: болести срца, крвних судова, што као резултат доприноси развоју патологија праћених таложењем масти, а што је најважније, болестима којих се често тешко отарасити.
Једноставно речено, они људи који верују да разноврсност у исхрани помаже у борби против вишка килограма дубоко греше. Поремећај функционисања тела никада никоме није био користан. Чак и ако вам се нуди најновија дијета, не губите време ни новац на њу ако се говори о разноврсности прехрамбених производа.
Истраживања су показала да се ризик од развоја дијабетеса повећава конзумирањем различитих врста хране. Посматрања су спроведена од 2000. године, сваких пет година анализирали су податке о исхрани и доносили разочаравајуће закључке у вези са људима који су се неправилно хранили. Ови људи су имали значајно повећан ниво шећера, њихово здравље је било незадовољавајуће, развијале су се срчане болести.
Грицкалице су такође међусобно повезане са повећањем обима, исхрана је од великог значаја за формирање лепе фигуре. Особа конзумира масти, угљене хидрате, разне витамине, све је то неопходно за тело, ако је исхрана одвојена, онда можете јести различите прехрамбене производе, али након одређеног времена. А ако све помешате, могући су проблеми са варењем. Киселост желудачног сока ће се повећати, што ће довести до озбиљних болести дигестивног тракта (чир на желуцу, гастритис).
Важно је запамтити: разноврсност у исхрани један је од главних разлога за гојазност. Почните тако што ћете избацити непотребне производе, режим исхране, једите производе одвојено једне од других и ваша тежина ће се нормализовати. Остаће само лепа фигура, здраво тело и добро расположење. А што је најважније, снага, самопоуздање, жеља да се превазиђу препреке. Борба против вишка килограма зависи само од нас самих.
[ 1 ]