Проблеми са спавањем стварају анксиозност

Навикли смо да верујемо да ментални стрес и стресне ситуације доводе до поремећаја спавања. Испоставило се да сами проблеми са спавањем могу изазвати менталне поремећаје.

Осећаји неосноване анксиозности и брзог замора указују на то да вам је једноставно потребан добар ноћни сан. Према истраживачима са Беркли института у Калифорнији, недовољан сан изазива прекомерну анксиозност. То се дешава због активације амигдале, која игра кључну улогу у формирању емоција, и инсуларног региона мождане коре.

Научници су тестирали осамнаест младих људи. Током експеримента приказане су неутралне и узнемирујуће слике, као и њихова комбинација. Испитаници су слике проучавали два пута - прво након пуног ноћног сна, а затим након несанице. Енцефалографија је коришћена за процену квалитета сна. Учесници студије су морали да опишу своја осећања о ономе што су видели. Пре тестирања, код сваке особе је проверен ниво анксиозности, услед чега нису пронађене критичне вредности ни код једног испитаника.

Свака слика је била праћена коментаром, као да се психа подешавала на одређено расположење. На пример, илустрација са великим црвеним минусом карактерисала је негативну ситуацију (наговештавала је страх од смрти), а пре приказивања жутог круга, испитаници су били подешени на позитивну перцепцију. Слика белог знака питања називана је најстреснијим симболом, јер се није знало која ће слика уследити након ње (позитивна или негативна).

Управо је знак питања највише изазвао емоционалне области мозга код младих људи након непроспаване ноћи. Амигдала, позната као центар за страх, и инсуларни кортекс су најјаче реаговали. Емоционални налет је примећен код свих младих људи, без обзира на њихов почетни ниво анксиозности. Наравно, интензитет емоционалног изражавања је варирао и био је већи код оних испитаника чији су се почетни бројеви такође издвајали из масе.

Научници су дошли до недвосмисленог закључка да је панична анксиозност узрокована поремећајима сна или његовим недостатком. Треба напоменути да фактори ризика укључују: лош или немиран сан, честа буђења, немогућност спавања због иритантних фактора (бука, светлост, стомачне тегобе итд.). Све то доводи до повећања анксиозности, што је преплављено озбиљнијим проблемима - депресијом, другим психонеуролошким болестима.

Веза између адекватног сна и менталног здравља је већ раније примећена. Болести попут напада панике или биполарних поремећаја лечене су и лече се методом корекције стања спавања, што доноси позитиван ефекат. Неуролошки ток процеса и карактеристике везе између сна и стања психе до сада су остале мистерија. Постојале су само претпоставке о поремећају спавања као симптому који настаје као резултат менталне неравнотеже. Тек сада, након експеримента, лекари могу говорити о обрнутом процесу и интеракцији.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]