Бол у телу може се развити због лошег сна

Група истраживача са Универзитета у Килу открила је да лош сан, који је праћен честим ноћним буђењима, проблемима са заспивањем итд., може довести до болова и грчева у целом телу, посебно код старијих особа.

Према речима стручњака, 15% жена и 10% мушкараца старијих од педесет година свакодневно доживљава болове у телу, а 80% људи се суочава са овим проблемом након што су већ прешли границу од 65 година. Истраживачка група је анализирала више од четири хиљаде људи старијих од педесет година који нису патили од никаквих болова. После три године, око три хиљаде људи је почело да осећа нелагодност, нешто више од хиљаду и по није приметило никакве промене у свом телу, а око хиљаду људи је већ патило од хроничног бола, док је 25% ове категорије људи претходно доживљавало друге врсте болова.

Истраживачи су такође узели у обзир психолошке факторе, физичко стање и образовни ниво волонтера.

Детаљнија студија довела је стручњаке до закључка да је појава упорног бола повезана са лошим квалитетом сна, односно они добровољци који су учествовали у студијама, а који су се осећали уморно, исцрпљено након буђења и лишени сна након ноћног одмора, били су изложени већем ризику од развоја бола у целом телу.

Поред лошег сна, научници су међу факторима ризика навели повећану анксиозност и низак друштвени статус.

Приликом анализе мождане активности учесника, научници су дошли до закључка да они који су били склони хроничном болу имају различите поремећаје спавања. Како су стручњаци приметили, ако се потпуно здрава особа пробуди током периода дубоког сна, онда ће сви симптоми који се развију подсећати на оне који се јављају код хроничног бола.

Стручњаци препоручују да јутарње буђење прилагодите сопственим биоритмовима (пошто су они индивидуални за сваку особу). Научници су сигурни да није битно колико дуго особа спава, већ у којој фази сна се буђење догодило.

Раније су научници већ открили везу између проблема са спавањем и развоја болести. На пример, пронађена је веза код жена које су имале проблема са заспивањем и развојем фибромијалгије (болести коју карактерише бол у мишићима, тетивама и лигаментима). Такав бол је веома сличан оном изазваном артритисом, али са једном разликом: код фибромијалгије, зглобови нису деформисани или уништени. Током студије, научници су пронашли јаку везу између различитих поремећаја спавања и развоја фибромијалгије код одраслих жена. Фибромијалгија је чешћа код жена; према неким подацима, приближно 6% светске популације пати од ове болести. Како су студије показале, генерално, 3% жена је подложно овој болести, али ако жена старија од 45 година има проблема са спавањем, ризици од развоја фибромијалгије се вишеструко повећавају.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]