Одмарање на боку је добро за ваш мозак

На Државном универзитету Њујорка, који се налази у Стони Бруку, група истраживача је изјавила да је спавање на боку здравије, јер овај положај омогућава ефикасно чишћење мозга од токсичних супстанци и продуката распада, чији вишак може довести до озбиљних последица. Стручњаци су приметили да су токсини један од главних фактора који изазивају неуролошке болести попут Алцхајмерове или Паркинсонове болести.

Истраживачки тим је предводила Хелен Бенвенисте, а заједно са колегама проучавала је мозак и глимфатички систем, који игра кључну улогу у чишћењу мозга од отпадних производа (студије су спроведене помоћу МРИ скенера).

Као резултат рада, научници су открили да се у лежећем положају на боку штетне материје најефикасније уклањају из мозга.

Бенвенистов тим је користио магнетну резонанцу да би неколико година пратио глодаре и проучавао глимфатички систем, што им је омогућило да изолују пут којим се цереброспинална течност филтрира кроз мозак и меша са интерстицијалном течношћу. Ово ефикасно чисти један од главних органа од отпадних производа (слично као што лимфни систем чисти друге органе).

Глимфатични систем ради најактивније ноћу, уз његову помоћ мозак се чисти од штетних супстанци, посебно бета-амилоида (који доприносе развоју Алцхајмерове болести ) и тау протеина.

Током рада, научници су успавали мишеве, након чега су животиње положене на леђа, стомак или бок и снимљене су им магнетном резонанцом. Рад Бенвенистове групе потврдили су научници са Универзитета у Рочестеру, који су у свом раду користили радиоактивне трасере и флуоресцентни микроскоп.

Обе групе истраживача су признале да спавање на боку помаже у чишћењу мозга. На основу резултата овог рада, стручњаци су изјавили да не само трајање и квалитет сна утичу на одмор и ефикасно чишћење једног од главних органа, већ посебну пажњу треба обратити и на положај у којем спавате.

Један од запослених на Универзитету у Рочестеру, који је учествовао у истраживачком пројекту, Мајкен Недергард, приметио је да и људи и животиње, у већини случајева, више воле да се одмарају на боку. Према речима научника, то је због процеса уклањања штетних материја из мозга, а тело само бира удобан положај за то.

Постоје различите врсте деменције које су у различитом степену повезане са проблемима са спавањем, укључујући несаницу и проблеме са заспивањем. Како људи старе, накупљање штетних супстанци у мозгу, у комбинацији са проблемима са спавањем, може убрзати процес губитка памћења код Алцхајмерове болести, рекао је Недергард.

Истраживачки тим планира да спроведе тестове са групом људских добровољаца, што ће им омогућити да извуку коначне закључке и препоруче најповољније положаје за ноћни одмор.

[ 1 ], [ 2 ]