Ново истраживање истражује да ли адекватан сан може помоћи у спречавању остеопорозе

На годишњем Дану истраживања Медицинског одељења Универзитета у Колораду, 23. априла, чланица факултета Кристин Свансон, др мед., магистар наука, описала је своје клиничко истраживање које финансира Национални институт за здравље о томе да ли довољан сан може помоћи у спречавању остеопорозе.

„Остеопороза може настати из много разлога, као што су хормонске промене, старење и начин живота“, рекао је Свансон, ванредни професор на одељењу за ендокринологију, метаболизам и дијабетес. „Али неки пацијенти које видим немају објашњење за своју остеопорозу. “

Зато је важно тражити нове факторе ризика и посматрати ствари које се мењају током живота, попут костију - сан је једна од њих“, додала је она.

Како се густина костију и сан мењају током времена

Почетком и средином двадесетих година, људи достижу оно што се назива вршна минерална густина костију, која је већа код мушкараца него код жена, рекао је Свансон. Тај врхунац је један од главних фактора ризика од прелома касније у животу.

Након достизања овог врхунца, густина костију особе остаје приближно стабилна неколико деценија. Затим, како жене улазе у менопаузу, доживљавају убрзани губитак коштане масе. Мушкарци такође доживљавају смањење густине костију како старе.

Обрасци спавања се такође мењају током времена. Како људи старе, укупно време спавања се смањује, а састав сна се мења. На пример, латенција спавања, што је време потребно да се заспи, повећава се са годинама. С друге стране, спороталасни сан, који је дубок, регенеративни сан, смањује се са годинама.

„И није само трајање и састав сна оно што се мења. Циркадијалне фазе се такође мењају током животног века код мушкараца и жена“, рекао је Свансон, мислећи на преференције људи о томе када иду у кревет и када се буде.

Како је сан повезан са здрављем наших костију?

Гени који контролишу наше унутрашње сатове присутни су у свим нашим коштаним ћелијама, рекао је Свансон.

Како се ове ћелије реапсорбују и формирају кост, оне ослобађају одређене супстанце у крв које нам омогућавају да проценимо колико се коштаног обрта дешава у било ком тренутку.

Кристин Свансон, доктор медицине, магистар наука, предавач, Медицински факултет Универзитета у Колораду

Ови маркери ресорпције и формирања костију прате циркадијални ритам. Амплитуда овог ритма је већа за маркере ресорпције костију - процес разградње костију - него за маркере формирања костију, рекла је она.

„Ова ритмичност је вероватно важна за нормалан метаболизам костију и сугерише да поремећаји сна и циркадијалних ритмова могу директно утицати на здравље костију“, рекла је она.

Студија истражује везу између сна и здравља костију

Да би даље истражили ову везу, Свансон и колеге су испитали како маркери коштаног омотача реагују на кумулативно ограничење сна и поремећај циркадијалног ритма.

У овој студији, учесници су били смештени у потпуно контролисаном, стационарном окружењу. Учесници нису били свесни времена и били су распоређени на 28-часовни распоред уместо 24-часовног.

„Овај поремећај циркадијалног ритма је осмишљен да имитира стрес који се доживљава током рада у ноћним сменама и отприлике је еквивалентан летењу на запад преко четири временске зоне сваког дана током три недеље“, рекла је она. „Протокол је такође резултирао смањењем времена спавања код учесника.“

Истраживачки тим је мерио маркере коштане прометности на почетку и крају интервенције и открио значајне неповољне промене у коштаној прометности код мушкараца и жена као одговор на поремећаје спавања и циркадијалног ритма. Неповољне промене укључивале су смањење маркера формирања костију које је било значајно веће код млађих одраслих особа оба пола у поређењу са старијим одраслима.

Поред тога, код младих жена је примећено значајно повећање маркера ресорпције костију.

Ако особа формира мање костију док ресорбује исту количину - или више - током времена, то може довести до губитка коштане масе, остеопорозе и повећаног ризика од прелома, рекао је Свансон.

„Пол и старост могу играти важну улогу, при чему су младе жене потенцијално најосетљивије на негативне ефекте лошег сна на здравље костију“, рекла је она.

Истраживања у овој области се настављају, додала је.