Остеопороза

Остеопороза је патологија повезана са повећаном крхкошћу костију. У већини случајева, јавља се код жена због промена повезаних са узрастом и почетком менопаузе. Кости губе чврстоћу, постају много слабије и, као резултат тога, лако се ломе.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Шта узрокује остеопорозу?

Остеопороза има следеће факторе ризика: хормонски недостатак код жена током менопаузе, недостатак калцијума у организму, различити поремећаји функција тела (дисање, варење, мишићно-скелетни систем итд.), злоупотреба алкохола и никотина.

Остеопороза може утицати и на мушкарце, мада је то много ређе јер мушкарци имају већу коштану масу и немају хормонски дисбаланс који жене доживљавају током менопаузе (пад нивоа естрогена, што повећава ризик од остеопорозе код жена). Тачни узроци остеопорозе код мушкараца нису у потпуности схваћени.

Постоји мишљење да могу бити повезани са злоупотребом алкохола, што заузврат повећава ниво глукокортикоида (хормона који регулишу равнотежу минерала, угљених хидрата и протеина), као и са ниским нивоом тестостерона. Остеопороза код мушкараца се манифестује у облику болова у леђима или прелома, док се код жена патологија може открити тек након прегледа.

Између двадесете и тридесете године, густина костију достиже своју максималну вредност. Са годинама, услед различитих околности, коштана маса се смањује, кости слабе, а ризик од прелома се повећава. Дуготрајна употреба одређених лекова, посебно оних који садрже глукокортикоиде, може изазвати остеопорозу. Један од најважнијих фактора у развоју ризика од остеопорозе је и наследна предиспозиција.

Како препознати остеопорозу?

Најчешћа метода проучавања густине ткива је рендгенска апсорпциометрија, која има високу тачност мерења, ниску изложеност зрачењу и стога се може поновити ако је потребно да би се проценила брзина губитка коштане масе. Не постоје контраиндикације за ову методу испитивања, поступак не захтева никакву претходну припрему.

Како спречити остеопорозу?

Да би се спречио развој остеопорозе, неопходно је водити здрав и активан начин живота, јести уравнотежену исхрану и одржавати довољан ниво калцијума у организму, јер је он најважнија компонента костију. Да бисте одржали равнотежу овог елемента у организму, требало би редовно конзумирати млеко и млечне производе, рибу, пасуљ, купус и друго поврће и воће. Калцијум ће се боље апсорбовати ако тело има потребну количину витамина Д.

Редовна конзумација газираних пића, кофеина, алкохола итд. доприноси уклањању калцијума из организма. Просечна дневна доза овог макронутријента за одраслу особу је 1000 мг. Ходање и физичка активност су веома корисни за формирање здравог скелета. Ради безбедности извођења физичких вежби, обавезна је претходна консултација са искусним лекаром.

Тренутно су лекари дошли до закључка да је остеопороза болест која се често може спречити. Уравнотежена исхрана са довољно калцијума и витамина Д, вежбање и одустајање од лоших навика могу помоћи. Запамтите да ни под којим околностима не треба самолечити; на најмању тегобу или погоршање здравственог стања, одмах се обратите лекару.