Здравствене користи медитације су научно доказане

Научни стручњаци који представљају Медицински колеџ Харвард (Сједињене Америчке Државе) спровели су неколико студија, на основу којих су закључили да је медитација заиста корисна. Она благотворно делује на имунолошку одбрану организма, стабилизује крвни притисак и побољшава менталну активност. А још једно скривено позитивно својство медитације је способност да се спречи развој стреса, односно смањи његова тежина и минимизира негативан утицај на организам. Заузврат, вероватноћа развоја болести изазваних стресом се смањује. Према речима стручњака, суочили су се са задатком да утврде значење свесне медитације, процене концепт пажње и дају потпун опис овог процеса. Као резултат тога, научници су успели да идентификују неколико компоненти медитације. То су контрола пажње, свест о телу, управљање емоционалним стањем и самосвест. Стручњаци објашњавају: разумевање односа између компоненти процеса и односа са функцијама мозга помоћи ће да се научи како користити пажњу у режимима лечења пацијената са широким спектром патологија. Научници планирају да наставе своја истраживања како би што раније почели да користе медитацију у терапеутске сврхе. Заузврат, професор Левин, представник Медицинског колеџа Бејлор, рекао је да медитација има сложен благотворан ефекат. Професор је спровео студију о утицају различитих лекова, свесне и трансценденталне медитације, зен и медитације опуштања на тело. Добровољци који су учествовали у експерименту практиковали су медитацију 1-2 пута дневно по двадесет минута. Као резултат тога, утврђено је да се након таквих пракси ниво стреса код учесника значајно смањио, а напади анксиозности и депресије су нестали. Многи су побољшали квалитет сна. Ако узмемо у обзир да честе стресне ситуације, прекомерна анксиозност, депресија и несаница могу на крају изазвати кардиоваскуларне болести, онда можемо закључити да редовна медитација може смањити ризик од инфаркта миокарда, као и других срчаних патологија. Међутим, лекари упозоравају: упркос позитивном ефекту медитативне праксе, она не би требало да замени лекове ако их је преписао лекар. Живот у савременом свету често је праћен негативним емоцијама и искуствима: људи су често тужни, брину о ситницама, незадовољни су собом и другима. Ако савремена особа доживљава радосна осећања, онда, по правилу, на кратак временски период. Медитација помаже особи не само да се опусти, већ и да обнови свој поглед на свет, побољша здравље и расположење. Систематске праксе вам омогућавају да решите многе унутрашње сукобе и противречности, ослободите се незадовољства и страхова. Лекари саветују: пронађите време за медитацију - можда је управо то оно што ће вам помоћи да живите дуго и без болести.

[ 1 ], [ 2 ]