Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Након 30 година, особа би требало да преиспита свој начин живота.
Последње прегледано: 01.07.2025
„Не можете јести исто са 30 година као што сте јели са 18“, каже Сергеј Бојцов, директор Државног истраживачког центра за превентивну медицину и главни специјалиста за превентивну медицину у руском Министарству здравља и социјалног развоја.
Многи здравствени проблеми произилазе из чињенице да људи са 50 година конзумирају исте количине хране као са 18 и 30 година. Међутим, у зрелијем добу, телу је потребно много мање хране.
Када човек достигне тридесету годину, потребно је да преиспита своје ставове о здравом начину живота. Неопходно је циљано се бавити превенцијом болести које узрокују старење тела и скраћују животни век.
Здравље је вредност која вам је дата бесплатно од природе. Али резерва овог дара је 30 година. А онда треба да почнете да радите са њим.
Болести које скраћују живот (болести циркулаторног система, онкологија, дијабетес) могу се избећи утицајем на факторе ризика у понашању који их изазивају. То укључује преједање, пушење и ниску физичку активност.
„До 25. године можемо јести колико год желимо. Иако постоје људи који су генетски предиспонирани на прекомерну тежину. После 30. године, чак и без генетске предиспозиције, већина људи примећује да почиње да добија на тежини“, рекла је главна специјалиста превентивне медицине у Министарству здравља и социјалног развоја, посвећено Светском дану здравља.
Храна са пуно угљених хидрата и масти претвара се у маст. Маст која се таложи унутар абдомена. Биолошки је веома агресивна, ослобађа многе супстанце које узрокују висок крвни притисак, атеросклерозу и дијабетес.
[ 1 ]