Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Проглашено је најздравије енергетско пиће
Последње прегледано: 02.07.2025
Нутриционисти су објавили листу најздравијих енергетских напитака. Многи ће бити изненађени овом листом, јер је на првом месту ове оцене... обична вода за пиће.
Енергетска пића су данас популарна међу многим људима, посебно међу тинејџерима и људима старости од 20 до 30 година. Тренутни темпо живота тера људе да траже нове начине да се развеселе. Кафа не помаже свима, а морате трчати до апотеке да бисте добили екстракт лимунске траве. Али енергетско пиће је друга прича: повећава ваше перформансе за неколико минута, а није вас срамота да се појавите „у јавности“ са њим, јер лименке газираних енергетских пића обично изгледају стилски и модерно.
Наравно, рекламирање овде игра значајну улогу: већина тинејџера је уверена да је пијење енергетских пића „кул“ – и на послу или у школи, и на забави или у клубу. Међутим, многи знају да таква пића чине више штете него користи.
Осећај живости након конзумирања енергетског напитка је привремени ефекат, који затим замењује повећан умор, раздражљивост, поремећаји спавања и срчане активности. И – што чешће особа пије таква пића, то више штети свом телу.
У међувремену, научници су анализирали све врсте пића и закључили да ниједно друго пиће не освежава боље од обичне воде за пиће. А користи од воде су неоспорне. Посебно је важно пити воду за оне који активно практикују физичке вежбе и воде активан начин живота.
Да бисте се брже опоравили и повећали тонус организма, препоручује се да у чисту воду додате мало лимуновог сока и меда. Ако имате проблема са дигестивним трактом, довољно је пити само воду са медом.
Стручњаци су сигурни да енергетска пића која су данас популарна чине много више штете него користи. Честа конзумација енергетских пића може изазвати проблеме са нервним системом, прекомерну тежину, пропадање зуба, оштећење система за варење и бубрега.
Што се тиче обичне воде, могу је пити сви без изузетка – и деца и одрасли. Хладна вода, попијена на празан стомак, убрзава метаболичке процесе, пуни се енергијом и отера сан.
Вода са додатком лимуновог сока је одличан тоник, побољшава рад јетре и кардиоваскуларног система. На крају крајева, аскорбинска киселина, која се налази у лимуновом соку, делује као антиоксиданс и стимуланс, повећава имунитет и нормализује метаболизам.
Благо посољена вода се такође може користити као енергетски напитак – посебно ако треба да нормализујете ниво глукозе у крви. Али главна ствар је да не претерујете са додавањем соли – заиста би требало да је буде мало.
Наравно, вода неће деловати тако брзо као енергетско пиће у конзерви. Међутим, њен ефекат ће бити јачи, дуже трајати и - што је важно - много безбеднији.