Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Медитација смањује ризик од срчаних обољења
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Медитација може бити одлична превентивна мера против кардиоваскуларних болести.
Према истраживању научника са Универзитета у Висконсину, група пацијената која је практиковала сеансе трансценденталне медитације имала је 48% мањи ризик од срчаног удара, можданог удара и смрти у поређењу са групом пацијената који нису медитирали.
Они који су практиковали медитацију нису само побољшали своје физиолошко стање, снижавајући крвни притисак кроз вежбе, већ су пријавили и побољшања у емоционалној и менталној сфери - неки су успели да превазиђу депресију, стрес и да се реше напада беса.
Према ауторима студије, што дуже пацијенти практикују медитацију, то је мањи њихов ризик од развоја кардиоваскуларних болести.
„Претпоставили смо да смањење стреса кроз манипулацију ума и тела може побољшати исходе код особа у ризику“, каже водећи истраживач и директор Института за природну медицину Роберт Шнајдер. „И наша хипотеза је потврђена. Трансцендентална медитација је техника која смањује ослобађање хормона стреса. То постиже снижавањем крвног притиска и смиривањем симпатичког нервног система.“
У студији је учествовала 201 особа.
Четрдесет два процента учесника биле су жене, са просечном старошћу од 59 година.
Добровољци су били подељени у две групе. Током целог периода експеримента, једна од група је узимала лекове који снижавају крвни притисак, као и лекове који спречавају развој атеросклерозе. Поред тога, учесници ове групе су похађали курс предавања о принципима кардиоваскуларног система. А друга група је, поред овога, практиковала трансценденталну медитацију 20 минута дневно.
Као резултат петогодишње студије, стручњаци су успели да утврде да су се у групи у којој су спроведене сеансе трансценденталне медитације, мождани удари, срчани удари и смртни случајеви дешавали 48% ређе у поређењу са контролном групом.
Лекови за снижавање холестерола успели су да смање ризик од срчаних обољења за само 30-40%, а лекови за снижавање крвног притиска за 25-30%.
Према речима научника, клинички исход студије је директно позитивно утицао на функцију мозга.
[