Очигледне предности медитације

Добро је познато да редовне праксе медитације имају опуштајући и смирујући ефекат и генерално побољшавају здравље и енергију. Недавно је спроведена занимљива студија у којој су научници испитали цревни микробиом монаха у Тибету, упоређујући га са микробиомом обичних људи који живе у истом региону и хране се на готово исти начин. Једина разлика је била у томе што су монаси медитирали редовно и током дужег временског периода.

У студији је учествовало око педесет људи: тако мали број испитаника је последица мале насељености Тибетанске висоравни.

Сви учесници су подвргнути анализама крви и фецеса. Претходно им је забрањено узимање антибиотика, пробиотика и других лекова који би могли на било који начин утицати на квалитет цревне флоре.

Након спроведених тестова, утврђено је да људи који су практиковали медитацију најмање два сата дневно током три деценије имају богатију микрофлору, укључујући бактерије које спречавају развој менталних поремећаја, запаљенских процеса и метаболичких поремећаја. Поред тога, монаси су значајно смањили холестерол и друге факторе који повећавају ризик од кардиоваскуларних патологија.

Раније су се научници већ сусрели са чињеницама које потврђују значајан утицај цревне микрофлоре на људско здравље. Посебно, бактеријска флора снажно утиче на менталне способности - примећено је да се људи који су често изложени антибиотској терапији обично жале на успорене процесе размишљања. Такође постоји утицај на бихевиоралне карактеристике људи, укључујући физичке способности и моторичку активност.

На крају студије, стручњаци су донели важан закључак о користима медитације. Барем, редовна пракса доприноси подршци нервном систему, штити од развоја поремећаја срца и крвних судова. Научници напомињу да медитација пре свега повољно утиче на цревну микрофлору, што даље позитивно утиче на стање других органа и система.

У својим следећим пројектима, истраживачи планирају да открију како концентрација дисања и пажња повезани са духовним праксама утичу на здравље људи. Ускоро ће бити покренути нови научни експерименти.

Стручњаци напомињу да је важно заузети компетентан приступ таквим праксама. Веома је пожељно да прве кораке у овом правцу пажљиво контролише искусан стручњак. Правилним извођењем техника медитације не само да се може побољшати расположење и прилагодити рад нервних процеса, већ се и ослободити бола, како менталног тако и физичког. Истовремено, погрешан приступ медитацији, неписмене технике могу погоршати анксиозност, па чак и довести до развоја депресије.

Више прочитајте на страници са изворним кодом