Како се решити целулита на ногама: 5 ефикасних начина

Да бисте победили целулит, потребно је да се радикално позабавите њим. Радикална метода подразумева свеобухватну борбу против проблема. Није довољно само ићи на масажу, радити вежбе против целулита или бити на дијети. Пре него што дамо савете о томе како уклонити целулит на ногама, хајде да замислимо шта је целулит. „Поморанџина кора“ је повећани слој поткожног масног ткива. У нормалном стању, он је 5-6 мм. Када се болест повећа на 10-60 мм, време је да се узврати борби против целулита који напада са свих страна.

Прочитајте такође: Целулит: одакле долази неукусна „поморанџина кора“?

#1 – Прегледајте мени

Целулит нису масне наслаге, тако да дијете овде неће помоћи. Поред тога, витке девојке такође могу имати непривлачне квржице на телу. Преглед вашег јеловника значи да своју исхрану учините што здравијом. Дакле, прва метода како уклонити целулит на ногама, бутинама, задњици и стомаку јесте да изаберете производе који би се борили против масних наслага, фиброзе и едема. Правила исхране:

1. Протеини, али не сви, већ из лососа, пилетине, пастрмке, ћуретине. Протеини јачају мишиће (и што више мишића, то мање масних наслага).
2. Протеини за јачање зидова крвних судова, чиме се смањује стварање едема.
3. За ручак, 1 кашика уља од уљане репице и 5-6 орашастих плодова (ораси, бадеми, лешници). Они садрже кључ за откључавање масних ћелија - омега-3 масне киселине.
4. Сок од нара, суво грожђе, црвено бобице, купус, бруснице, спанаћ смањују упалу. Бели лук, црни лук, ким, куркума, мушкатни орашчић, ђумбир су најјачи зачини против целулита.
5. Црна листа: шећер (чини колагенска влакна тврдим), со, газирана вода, вештачки заслађивачи. Сви они задржавају течност у телу.

#2 – Масажа уместо слаткиша

Многе жене знају како да уклоне целулит на ногама - једите рационално. И принципи правилне исхране су такође познати већини. Али их је тешко пратити. Испоставља се да је лако борити се против искушења да једете слаткише. Само треба заменити лошу навику добром. Слаткиши побољшавају расположење, јер производе хормоне среће у телу (серотонин, ендорфин, допамин). Масажа, лагана гимнастика - временски проверене методе ће помоћи у контроли напада апетита.

Прочитајте такође: Козметичке методе борбе против целулита

Бр. 3 – 20 минута кардио стриптиза

Тренинг смањује величину масних ћелија, стимулише циркулацију крви, лимфну циркулацију. Стога, они који решавају проблем како уклонити целулит на ногама, морају вредно тренирати. Данас, многи фитнес центри могу да понуде женама узбудљиве активности, укључујући кардио стриптиз. 20-30 минута кардио оптерећења дневно 3-4 пута недељно је боље него 1-1,5 сати једном недељно. Чак су развијене и посебне серије вежби усмерене на корекцију проблематичних подручја (ноге, бутине, задњица, стомак). Неколико месеци напорног рада биће награђено. Девојка у базену

Бр. 4 – за глатку кожу

Они који желе да им кожа поново буде глатка обавезно би требало да испробају шта је аква аеробик. Вежбе у води су и тренинг и масажа. Додатне калорије се сагоревају у хладној води (на крају крајева, тело мора да одржава нормалну телесну температуру). Да бисте значајно смањили појаву „поморанџине коре“, потребно је да посећујете базен најмање 2 пута недељно.

Бр. 5 – Исцедите масноћу

Масажа буквално истискује масноће из тела. Масажа ваљцима је једна од најефикаснијих. За оне који преферирају модерне методе, можемо препоручити ЛПГ хардверску масажу. Да бисте постигли максималне резултате за кратко време, можете ићи на тренинг после масаже. Након победе, мораћете да идете на масажу једном месечно. Борба ће трајати најмање 1 месец (сеанса 2-3 пута недељно).

Прочитајте такође:

Целулит и како се борити против њега