Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Права храна вам може помоћи
Последње прегледано: 30.06.2025
">Појавила се нова бора
Ујутру се погледате у огледало и помислите: „О, Боже, то није било јуче!“ Појава нове боре на лицу није нужно узрокована променама повезаним са старењем. Понекад је то резултат лоше исхране дан раније, прекомерне конзумације алкохола, задржавања течности и отечености. Можда није прекасно да се поправи штета, а ваша кожа ће се мало изгладити. Ако изненада приметите нову бору на лицу ујутру, онда брзо поједите парче црног хлеба попрскано маслиновим уљем или пола авокада. Како студије доказују, људи чија исхрана укључује маслиново уље имају мање бора од оних који више воле путер. Разлог лежи у мононезасићеним мастима које се у изобиљу налазе у маслиновом уљу. Авокадо садржи исте мононезасићене масти као и маслиново уље, плус влакна и веома корисне витамине Б групе.
ПМС вас чини опасним за друге
Додајте прстохват шафрана у своју храну: овај егзотични зачин успешно смањује агресију током овог тешког периода за жену, повећавајући ниво серотонина и смањујући умор и раздражљивост. Када се јави ПМС, повећајте унос угљених хидрата, посебно сложених угљених хидрата (као што су овсена каша, хељда, смеђи пиринач). Сложени угљени хидрати одржавају стабилан ниво шећера у крви, што обезбеђује дуготрајну ситост, ствара добро расположење и смањује жељу за јелом слаткиша ноћу. Али код акутних манифестација предменструалног синдрома, дозвољено је јести мало слаткиша (једноставних угљених хидрата) између главних оброка - мед, производи од брашна - они такође подижу ниво серотонина, и то веома брзо, ублажавајући депресију и раздражљивост.
Ваш стомак је надувен
Да бисте се решили надимања, ако немате лекове при руци или више волите народне лекове, можете појести прстохват семена копра. Чаша кефира или природног незаслађеног јогурта такође ће помоћи.
Проведеш ноћ ван куће и немаш чиме да опереш зубе.
Поједите комад сира или попијте чашу кефира. Не морате испирати уста сат времена након тога. Корисне бактерије у незаслађеним млечним производима заштитиће ваше зубе од каријеса, обезбеђујући вам потребан ниво киселости у усној дупљи, а калцијум који садрже ојачаће вашу зубну глеђ.