Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Јаја смањују ризик од развоја дијабетес мелитуса
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Студија истраживача са Универзитета у Конектикату доводи у питање преовлађујуће веровање да људи са високим холестеролом не би требало да једу јаја. Стручњаци верују да јаја имају благотворно дејство на ниво липида у крви.
Тим научника предвођен др Маријом Луз Фернандез, професорком на Универзитету у Конектикату, спровео је студију, као резултат које су стручњаци успели да исправе здравље људи који пате од метаболичког синдрома.
Метаболички синдром је патолошко стање које карактерише низ поремећаја: висок крвни притисак, повишен ниво лошег холестерола у крви, масне наслаге у пределу струка и висок ниво глукозе. Према научницима, око 34% становништва у Сједињеним Државама пати од метаболичког синдрома. Поред тога, ово стање постаје све чешће. Стручњаци напомињу да мушкарци имају мањи ризик од развоја метаболичког синдрома него жене.
Људи са метаболичким синдромом често имају повећан ризик од развоја дијабетеса и кардиоваскуларних болести.
Међутим, научници знају како да помогну таквим пацијентима и смање здравствене ризике повезане са синдромом.
Испоставља се да само треба да додате обична кокошја јаја у своју свакодневну исхрану.
У студији су учествовале жене и мушкарци који су показивали знаке метаболичког синдрома. Стручњаци су замолили волонтере да „седе“ на дијету са јајима. Поред вишка килограма, сви испитаници су имали висок ниво лошег холестерола у крви - липопротеина ниске густине.
Током експеримента, испитаници су били подељени у две групе. Сви учесници студије су добијали по три јајета дневно, али једна група је била на дијети са ниским садржајем угљених хидрата, док је друга јела висококалоричну храну која је обично била присутна у њиховој исхрани. Експеримент је трајао дванаест недеља, након чега су сви испитаници прегледани.
Како се испоставило, дијета са јајима дала је добре резултате: сви учесници експеримента показали су повећање концентрације холестерола липопротеина високе густине у крви и смањење нивоа лошег холестерола.
Људи могу да контролишу своју тежину обраћајући пажњу на то шта једу и како то једу. На пример, конзумирање интегралних намирница и висококвалитетних протеина може помоћи људима да се осећају боље, дати им енергију и помоћи им да смршају, кажу стручњаци.
Истраживачи напомињу да је једење јаја за доручак одлична опција јер њихово конзумирање помаже особи да дуже време не осећа глад, засићује је, а то директно утиче на индекс телесне масе. Поред тога, висококвалитетни протеини садржани у јајима су важан аспект превенције многих хроничних болести.
Једно кокошје јаје садржи 13 витамина, минерала и хранљивих материја као што су витамин Д и холин, који се налазе у само неколико намирница. А антиоксиданси зеаксантин и лутеин штите од губитка вида.
[