
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Јаја могу помоћи у спречавању дијабетеса
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 02.07.2025
Јаја (осим сирових) наш организам апсорбује готово у потпуности. Познато је да јаја садрже холестерол, што је предмет дугих дебата у научним круговима, разне студије потврђују или оповргавају користи јаја за људе. Једна од најновијих студија спроведених на Универзитету у Финској открила је да мушкарци који једу 4 кокошја јаја недељно имају 37% мањи ризик од развоја дијабетеса типа 2, док исхрана (количина конзумирања воћа и поврћа), лоше навике и физичка активност нису имале велики значај.
У новој студији учествовало је 2.000 добровољаца старости од 42 до 60 година. Иначе, експеримент је трајао 20 година, током којих су научници бележили све промене у здрављу учесника студије. Током посматрања, дијабетес се развио код 430 људи. Научници су посебну пажњу посветили исхрани добровољаца, а након анализе је примећено да 4 јаја недељно помажу у смањењу ризика од развоја ове опасне болести за скоро 40%.
Стручњаци су такође приметили да се такав ефекат примећује искључиво код представника јаке половине човечанства; научници још увек не могу да одговоре са чиме је то повезано и зашто јаја различито делују на мушкарце и жене.
Тим научника је приметио да јаја имају неке разлике од свих осталих производа, и пре свега, као што је већ поменуто, јаја (осим сирових) се апсорбују за 98%, али многи имају тенденцију да верују да је холестерол садржан у јајима изузетно штетан по здравље и покушавају да искључе овај производ из своје исхране.
Нутриционисти напомињу да такав холестерол не представља опасност по здравље и, напротив, помаже нашем кардиоваскуларном систему.
Истраживања стручњака из различитих научних центара показала су да млечни производи са високим садржајем масти и месо било ког садржаја масти повећавају ризик од развоја дијабетеса, док га јаја, напротив, смањују. Хранљиве материје садржане у кокошијим јајима побољшавају апсорпцију глукозе и помажу у смањењу мањих запаљенских процеса. Кокошија јаја су посебно корисна за здравље мушкараца - овај укусан и здрав производ, који садржи минимум масти и максимум хранљивих материја, помаже у природном повећању потенције (да бисте повећали мушку потенцију, потребно је јести 1 сирово јаје дневно).
Користи од кокошјих јаја доказали су и амерички стручњаци - у свом истраживању, чији су резултати објављени пре неколико месеци у једној од научних публикација, научници су утврдили да развој кардиоваскуларних болести и конзумирање јаја нису међусобно повезани. Наравно, не препоручује се, као ни са било којим другим производом, злоупотреба јаја - 2 комада дневно неће имати никаквог утицаја на ниво холестерола, циркулацију крви, телесну тежину и крвни притисак.
Особе са дијабетесом типа 2 треба да ограниче конзумирање јаја, јер то повећава ризик од развоја срчаних обољења.