Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Енергетска пића нису ништа ефикаснија од кафе
Последње прегледано: 01.07.2025
Енергетска пића су постала позната по свом „ефекту освежења“ и брзо су стекла поверење људи, чврсто се учврстивши на полицама супермаркета. Лименке енергетских пића се често могу видети у рукама младих људи, који их пију у очекивању управо тог ефекта освежења. Али какво је заправо дејство енергетских пића и да ли она заиста носе „енергију природе“ како произвођачи тврде?
Сигурно су многи чули да таква пића садрже гуарану и гинсенг, који због своје природне и органске моћи имају освежавајући ефекат и стимулишу активност.
Прочитајте такође: Кофеин: Разбијамо митове
Међутим, према новој студији научника, једини ефикасан састојак у напицима попут Редбула је кофеин.
Студија објављена у часопису „Nutrition“ открила је да нема доказа који указују на то да састојци енергетских напитака попут таурина, биљних екстраката гинсенга и гуаране и алкалоида какаа побољшавају перформансе и ефикасност, како се раније мислило.
Ново истраживање научника доводи у сумњу стимулативни ефекат ових компоненти. Стручњаци кажу да је главни стимуланс и „инспиратор“ ударна доза кофеина.
Стручњаци су прегледали десетине студија које су испитивале ефекте састојака и одвојено и са кофеином.
Изузев неких стимулативних ефеката екстракта гуаране и високог нивоа глукозе, што обезбеђује брзу апсорпцију компоненти у крв, стручњаци нису пронашли никакве убедљиве доказе да енергетска пића делују као стимуланси на људски организам због својих компоненти.
Прочитајте такође: 7 неочекиваних производа који садрже кофеин
Једини ефикасан стимуланс је доза кофеина, која обезбеђује повећање физичке и когнитивне активности.
Студија коју су научници спровели ове године открила је да енергетска пића садрже четрнаест пута више кофеина него било које друго безалкохолно пиће.
Поред тога, стручњаци упозоравају да пијење таквих пића код деце може довести до прекомерног повећања телесне тежине, јер количина калорија примљених из пића премашује активност деце, што би помогло да се те калорије потроше.
Висок ниво кофеина представља скривену опасност у енергетским напицима. Са 14 пута већим садржајем кофеина него у другим безалкохолним пићима, стимулативни ефекат кофеина може негативно утицати на срце, изазвати нападе, поремећаје у понашању и представљати ризик од развоја дијабетеса.
Лекари упозоравају на опасности конзумирања енергетских напитака, као и такозваних спортских напитака, посебно за децу.
„Боље је пити обичну воду и мање вежбати како не бисте морали да прибегавате стимулансима попут ових“, каже Холи Бенџамин, професорка на Универзитету у Чикагу и главна ауторка извештаја.
[ 1 ]