Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дуг сан повећава ризик од развоја срчаних обољења за 2 пута
Последње прегледано: 01.07.2025
Научници из Сједињених Држава открили су да предуго или прекратко спавање повећава ризик од развоја срчаних обољења, према подацима Америчког колеџа за кардиологију.
Да би пронашли везу између трајања сна и здравља срца, истраживачи су ретроспективно испитали 3.019 пацијената старијих од 45 година који су учествовали у Националном истраживању о здрављу и исхрани. Открили су да су они који су спавали мање од шест сати ноћу имали двоструко већу вероватноћу да доживе мождани или срчани удар, и 1,6 пута већу вероватноћу да им се дијагностикује конгестивна срчана инсуфицијенција.
Истовремено, испоставило се да је и дуго спавање штетно: они који су проводили више од осам сати у кревету имали су двоструко већу вероватноћу да оболе од ангине пекторис и 1,1 пута већу вероватноћу да оболе од коронарне болести срца.
На основу ових налаза, може се тврдити да спавање од најмање шест, а не више од осам сати по ноћи минимизира ризик од развоја кардиоваскуларних болести на дужи рок.
Претходне студије су повезале недовољан сан са хиперактивацијом симпатичког нервног система, поремећеном толеранцијом на глукозу (предијабетесом), дијабетесом и повећањем нивоа кортизона, крвног притиска, срчане фреквенције у мировању и маркера упале, што је све повезано са кардиоваскуларним болестима.
Међутим, научници још увек не разумеју зашто је превише сна такође штетно. Аутори студије верују да су особе са тешким сном које траже медицинску помоћ због болова у грудима подвргнуте темељнијим и детаљнијим клиничким прегледима од оних које спавају мање од шест сати и не доживљавају такав бол. Потребне су дугорочне студије како би се утврдило да ли је то тачно. Ако докажу да је превише и премало сна штетно, лекари ће моћи да идентификују пацијенте са високим ризиком од развоја срчаних обољења тако што ће их питати о њиховим навикама спавања.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]