Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да би се побољшале перформансе, научници предлажу дуже спавање
Последње прегледано: 02.07.2025
Медицински стручњаци из Сједињених Држава објавили су своје ново откриће: испоставило се да рано буђење ујутру негативно утиче на човекове перформансе током дана.
Експеримент је спроведен уз учешће радно способних волонтера који су били ангажовани у истом пољу активности, али су имали различите распореде рада.
На основу резултата експеримента, стручњаци су утврдили да су они радници који су почели да раде 1-2 сата касније показали виши квалитет продуктивности рада, за разлику од оних људи који су на посао дошли „рано“.
Стручњаци су израчунали да је продуктивност прве категорије радника била приближно 18% већа.
Прочитајте такође: Лако буђење или како се брзо пробудити
На крају студије, научници су спровели анкету међу волонтерима. Као резултат тога, откривено је да су и сами људи раније приметили: након раног буђења, теже им је почело да раде, а њихова продуктивност је почела да расте само неколико сати након почетка радног дана. Иначе, међу радницима који су долазили на посао „у цик зоре“, било је нешто мање људи који су постигли квалитетан професионални и каријерни раст.
Мало раније, научници су дошли до закључка да дневни сан такође може да омета успешан каријерни раст: према резултатима експеримената, дневни сан је прерогатив сиромашних људи, без икаквих посебних животних циљева. Успешни људи ипак више воле да се одмарају ноћу.
У овој студији су учествовали радници сличних специјалности и професија, који припадају старосној категорији од 27 до 45 година.
На основу резултата овог експеримента, изведени су следећи закључци:
- Они који се буде 1-2 сата касније одржавају оптималне перформансе током целог дана и успешнији су на послу.
- „сове“ су имале нешто више резултате интелигенције од „шева“;
- Они који су се пробудили мало касније имали су виши ниво и интелектуалне и физичке активности;
- Утврђено је да су радници који су мало касније почињали свој радни дан боље прилагођени радном окружењу.
Истовремено, они љубитељи сна који су долазили у канцеларију ближе времену ручка били су лошији од прве две категорије радника по питању свог радног капацитета. Научници су закључили да прекомерни сан може смањити коефицијент радног капацитета готово на минимум. Након што су спавали код куће, многи испитаници су наставили да „спавају“ на послу.
Генерално, питање користи и штетности раног буђења светски стручњаци разматрају из много шире перспективе. Огроман допринос проучавању овог проблема дају научници из Велике Британије, који редовно спроводе сличне експерименте о присуству везе између раног и касног буђења и других аспеката људског живота.
Тако научници испитују утицај трајања сна на телесну тежину, на развој хроничних соматских, па чак и менталних болести, на животни век итд.
Подсетимо се да су недавно сомнолози утврдили зашто је неким људима тешко да се пробуде ујутру?