7 начина да престанете са пушењем

Многи људи, чак и са великом жељом, не могу да престану са пушењем. Неки срећници се сами носе са лошом навиком, ако им не недостаје снаге воље, али већини је ипак потребан курс лечења.

Пушачи су чули за опасности пушења и знају да ова лоша навика може изазвати развој рака, али ту се њихово знање обично завршава.

Систематско пушење је један од главних узрока болести крвних судова, који се сужавају под утицајем никотина, што доводи до развоја атеросклерозе, као и облитерирајућег ендартеритиса артерија ноге и стопала.

Облитерација крвних судова (сужавање) доводи до лошег протока крви у екстремитете, што на крају може довести чак и до гангрене. Срчана фреквенција пушача достиже 15-20 хиљада дневно, јер свака попушена цигарета повећава срчани ритам за 15-20 откуцаја у минути.

Терапија замене никотина

Тренутно су доступни различити облици терапије замене никотина: инхалатори, таблете, жвакаће гуме, фластери, спрејеви за нос и сублингвалне таблете. Ефикасност терапије замене повезана је са смањењем жеље за пушењем и других симптома који прате престанак пушења.

Терапија замене никотина је привремени третман за зависност од дувана и није намењена као дугорочна замена. Саветовање, подршка или програми групне терапије могу повећати ефикасност терапије замене никотина.

Пушење је строго забрањено током употребе замена за никотин. Пушење у комбинацији са заменама за никотин истовремено може повећати садржај никотина у крви до токсичних нивоа.

Терапија замене никотина може имати нежељене ефекте на особе са одређеним здравственим стањима, као што су срчана обољења, болести циркулатора и труднице. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било какву терапију замене никотина.

Никотински фластери

Фластери се продају у апотекама, али је боље консултовати се са лекаром пре њихове употребе. Лако се користе и продају се у различитим дозама никотина. Фластер се мења сваких 24 сата и лепи се на леђа, рамена или руке.

Жвакаћа гума са никотином

Никотинске жваке се такође могу купити у апотеци. Жвакаћа гума садржи малу количину никотина, који се апсорбује у слузокожу уста. Жвакаћа гума брже доставља никотин у крв него фластер. Кафа, чај и кисела пића ометају апсорпцију никотина, па немојте користити жвакаћу гуму петнаест минута након пијења. Нежељени ефекти никотинске жвакаће гуме укључују желудачне тегобе, чиреве у устима, штуцање и иритацију грла.

Никотински инхалатори

Никотински инхалатори су напуњени кертриџима са никотином. Инхалатори се издају само на рецепт. Дозирање никотина је индивидуализовано, јер људи користе инхалатор по потреби. Поред тога што замењује никотин, инхалатор задовољава још једну навику пушача - приношење цигарете устима. Нежељени ефекти укључују иритацију грла и уста због честе употребе инхалатора.

Никотинске пастиле

Пастиле долазе у две јачине, 2 мг и 4 мг. Никотинске пастиле се узимају 12 недеља, а доза се постепено смањује током овог периода. Никотинске пастиле имају приближно исти ефекат као жвакаћа гума, али ослобађају око 25% више никотина од жвакаће гуме.

Хипноза

Неки пушачи користе хипнозу као помоћ при престанку пушења. Хипнотерапија користи технике као што су визуелизација, медитација и релаксација. Хипнотерапеути подсвесно покушавају да убеде особу да престане да пуши како би прекинули емоционалну везу са цигаретама. Када је пацијент у опуштеном стању, хипнотерапеут мотивише особу да престане да пуши.

Акупунктура

Игле се постављају у одређене делове тела који играју улогу у одређеном здравственом проблему. Сматра се да акупунктура изазива ослобађање ендорфина и смањује симптоме престанка пушења.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Бупропион

Ово је релативно нови лек у борби против пушења. Бупропион појачава дејство одређених неуротрансмитера у мозгу, посебно допамина, који игра важну улогу у лечењу зависности од никотина. Овај лек помаже у ублажавању и контроли жеље за никотином.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]