Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
4 основна правила здравља
Последње прегледано: 01.07.2025
Лична хигијена није само фраза коју многи људи схватају као прање зуба или умивање лица ујутру. У ствари, то је научна област која проучава оптималне услове за нормалан људски живот и факторе који људима обезбеђују дуг и здрав живот.
Одређени захтеви које особа мора да поштује да би остала у потпуном здрављу називају се правила личне хигијене.
Уши
Многи људи су апсолутно сигурни да након водених процедура са сапуном и крпом излазе из купатила чисти и миришљави, као бебе. Али то није сасвим тачно. Јасан знак непажње су неопране уши, које не само да изгледају неестетски, већ могу бити и штетне по здравље. Потребно је редовно пратити чистоћу ушију и прати их ујутру и увече. Ако осетите зачепљење у уху, можете користити посебан раствор борне киселине и медицински шприц да га исперете. Међутим, то се може учинити само ако сте апсолутно здрави и узрок зачепљених ушију није болест. Такође, стручњаци не препоручују честу употребу памучних штапића, јер то може изазвати стварање чепова од ушне церумене, што доводи до враћања церумена.
Нос
Свака особа је бар једном у животу патила од цурења из носа и искусила нелагодност зачепљеног носа. Капи и спрејеви нам прискачу у помоћ, помажући нам да нормално дишемо. Међутим, њихова сврха није лечење, већ само привремено олакшавање дисања кроз нос током алергијских реакција или прехладе. Понекад је то веома зависно и особи се чини да нормално дисање без таквих капи постаје немогуће. То може довести до зависности и неконтролисане употребе таквих лекова. Чињеница је да ови лекови доводе до јаких контракција крвних судова у носној шупљини, а након што њихово дејство престане, крвни судови почињу још више да се шире. Следећи пут, ако вас поново мучи цурење из носа, покушајте да користите нежне методе лечења, на пример, испирање сланом водом. Физиолошки раствор се припрема од морске соли и обичне воде. Погодан је и за алергијско и за цурење из носа повезано са прехладом.
Нокти
Посебно, урасли нокти могу изазвати много проблема и непријатности. Често је узрок оштећења прстију неправилан педикир или преуска ципела. Овај проблем није тако безопасан као што се на први поглед чини, па је боље одмах контактирати хирурга који ће уклонити урасли нокат. Последице неправилне неге или ношења неудобне ципеле могу бити гнојно-инфламаторна обољења прстију.
Зуби
Орална хигијена је суштински део опште хигијене. Прање зуба није само померање четкице лево-десно и горе-доле. Почнимо са чињеницом да зубе треба прати два пута дневно - после доручка и увече, пре спавања. Потребно је прати зубе споља, изнутра и по жвакаћој површини зуба. Ваша четкица за зубе је такође веома важна. Ако видите да је изузетно истрошена и да јој влакна вире у различитим правцима, не би требало да наставите да њоме оштећујете десни. Обавезно мењајте четкицу сваких 3-6 месеци и не заборавите да користите конац за зубе за чишћење простора између зуба.