Предлог: методе и технике

Сугестија је утицај на људску психу који заобилази свест и састоји се од комуникативног (вербалног и емоционалног) утицаја без разумевања и критичког вредновања примљених информација.

На овај начин је могуће увести у психу особе мисли, идеје, уверења, емоције, осећања која су јој страна, а која неће бити подложна логичкој анализи са њене стране. Током сугестије долази до „слепе“ асимилације понуђених информација, према којима ће клијент накнадно мислити, осећати и деловати.

Сугестија се користи за промену непожељног понашања особе - за уклањање непотребних радњи или за увођење неопходних. Сугестија се такође користи за промену размишљања особе, за наговарање да користи нове ставове и уверења. Технике сугестије се често користе и за ширење гласина и корисних информација.

Да би сугестија имала утицај, мора се поновити. Могуће је да се резултат сугестије неће постићи у почетку, али ће се касније свакако остварити. Поред тога, последице сугестије се можда неће појавити одмах након утицаја, већ ће постати приметне након одређеног времена.

Алати сугестије су речи, глас (његов тембар, интонација, темпо говора итд.) и поглед.

Сугестија може утицати на све људе, без изузетка. Али постоје појединци који су посебно подложни утицају сугестије - такви људи се називају сугестибилни.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Предлог за мисао

Сугестија мисли је утицај током којег особа мења сопствене ставове, уверења, интелектуални став према неком догађају, радњи или предмету. Сугестија мисли такође обухвата стицање нових ставова код особе, на пример, појаву жеља и тежњи које раније није имала.

Да би сугестија мисли увек имала позитиван резултат, потребно је поштовати нека правила:

• Објекат сугестије мора бити у стању у којем су критичко размишљање и логичка обрада информација онемогућени. То се може десити у лаганом трансу, под утицајем хипнозе и алкохола.
• Особа која врши утицај мора искрено веровати у оно што предлаже свом штићенику. Ако се то не деси, резултат сугестије биће сумњив.
• Не смете бити незадовољни собом и својим поступцима током сеансе сугестије. У супротном, резултат се неће постићи.
• Неопходно је испунити сва обећања која су дата особи којој се сугерише, у супротном ће резултат сугестије бити поништен.
• Потребно је стално тренирати и унапређивати своје вештине, јер то утиче на квалитет резултата који добијате.

Сугестија и убеђивање

Сугестија и убеђивање су начини утицаја на људску психу.

Убеђивање је један од видова циљаног психолошког утицаја, који се спроводи помоћу аргумената. Убеђивање оперише људском свешћу. Стога је важно користити аргументацију да би се објаснила суштина феномена, узрочно-последичне везе и односи у његовом току, објаснила се суштина феномена, објаснио значај било ког питања.

Средства убеђивања укључују показивање, причање и оправдавање (аргументацију). Стога се убеђивање може вршити не само речима, већ и делом, личним примером понашања. Могућ је ефекат сугестије, који се заснива на противљењу, што, на пример, изазива код објекта убеђивања жељу да покуша нешто што се сматра недоступним за њега.

Убеђивање утиче на људско понашање, али не директно. Зато што је то унутрашња мотивација или принуда да се делује кроз позив на људски разум.

На снагу и квалитет убеђивања утичу следећи фактори:

1. Предрасуде. У овом случају, главни посао се обавља са формулацијом самог проблема и решења које клијент већ има. Манипулатор треба да својом поруком промени оне ставове у које објекат убеђивања верује.
2. Верујте у извор. Веома је важно да својим изгледом и понашањем уливате поверење, да изазивате симпатије и да изгледате ауторитативно.
3. Порука. Сама порука мора деловати убедљиво. За то се не користе само аргументи, већ и живописне слике, осмишљене да усмере пажњу публике на акценат проблема који је манипулатору потребан.
4. Емоције. Упркос чињеници да убеђивање апелује на разум људи, немогуће је заобићи емоције у овом утицају на особу. На пример, поруке које „дотичу душу“ клијента имају много већи утицај на њега него суви аргументи и чињенице.

Разлика између убеђивања и сугестије је у томе што сугестија апелује на подсвест, заобилазећи свесни аспект контроле информација. А убеђивање утиче на људску свест, у којој је веома важно критички схватити примљене информације, повезати их са претходним искуством и изградити логичке ланце. Иако убеђивање има емоционалну компоненту, сугестија делује само са људским емоцијама и другим подсвесним факторима, када убеђивање апелује посебно на људски ум.

Методе сугестије

Стручњаци разликују следеће методе сугестије:

1. Сугестија током будног стања клијента, када је у активном стању свести.
2. Сугестија током релаксације, када долази до психолошког и мишићног опуштања.
3. Сугестија путем хипнозе, када клијент уђе у јако измењено психофизиолошко стање.

Постоји и друга класификација метода сугестије:

1. Вербална сугестија, у којој се утицај врши уз помоћ говора, је вербална.
2. Ментална сугестија која се спроводи без директног контакта са клијентом, на великој даљини.
3. Метафизичка сугестија, која је комбинација разговора о стварности људског „ја“ и јединству Универзума са менталним процесом сугестије. Ова метода се користи за физичко и ментално исцељење клијента.
4. Духовни утицај који се користи за физичко, ментално и духовно исцељење особе. Исцелитељ се налази у току исцељујућих сила Универзума, које усмерава ка клијенту. Процес исцељења укључује надсвест, која има добар контакт са подсвешћу особе и помаже у излечењу од болести, као и довођењу психе у стање хармоније.

Такође постоје три облика сугестије:

1. Снажно убеђивање.
2. Притисак.
3. Емоционално-вољни утицај.

Индиректни предлози

Индиректне сугестије су врста утицаја на особу, код које она има избор: да прихвати или одбије сугестију. Ова врста сугестије је неопходна како би се усмерило понашање, емоције или мисли клијента у правцу који избегава.

Индиректни предлози су подељени у неколико подтипова:

1. Секвенца прихватања, у којој сугестор наводи изјаве са којима се клијент слаже. И на крају, изговара став који особа треба да прихвати.
2. Импликација у којој сугестер афирмативно наводи шта се може догодити, а клијент се унапред припрема за предвиђени исход.
3. Двоструко повезивање је често коришћена техника у којој се клијенту нуди избор између две сличне опције.
4. Сугестија одсуством помињања, у којој сугестор наводи листу могућих ситуација, изостављајући значајан догађај. Пажња клијента се накнадно скреће на њега, и као резултат тога, особа фокусира своју свест на овај фактор.

Хипнотичка сугестија

Хипнотичка сугестија је врста утицаја на особу која захтева да клијент буде уроњен у измењено стање које се назива хипноза. Током сеансе сугестије, клијент је уз помоћ сугестора уроњен у хипнотички сан. У овом стању, субјект активно реагује на оно што хипнотизер говори. Истовремено, не постоји критичко разумевање информација, а команде иду директно у подсвест, заобилазећи свесну анализу и разумевање. А затим утичу на понашање и здравље особе, њено психо-емоционално стање.

Методе хипнотичке сугестије подељене су на:

1. Механички, током којег на клијента утичу предмети и појаве који имају монотону природу (светлост, звук итд.).
2. Ментално, када се користи вербални утицај.
3. Магнетни, заснован на употреби терапеутског магнетизма.

Верује се да се највећи ефекат постиже комбиновањем менталног и магнетног приступа.

Психолошки предлог

Због чињенице да постоји свакодневна сугестија, потребно је посебно истаћи психолошку сугестију. То је облик сугестије, у којем се врши посебан психолошки утицај једне особе (сугестора) на другу особу (сугестора). Горе поменути утицај се спроводи путем вербалне и невербалне комуникације. У овом случају, квалитет аргумената сугестора је низак, а критичност сугесторовог размишљања је на ниском нивоу.

Сугестор је прожет аргументима сугестора као да су његови сопствени, често без потребе за икаквим доказима за изнете изјаве. У таквим случајевима, на сугестора не утичу толико извор, садржај и облик сугестије, колико личност сугестора, који улива безусловно поверење код клијента.

Сугестибилни ставови, које је сугестор положио у сугестора, постају саставни део личности клијента. А касније особа на коју је утицала сугестија мења своје понашање у складу са примљеним ставовима.

Ментална сугестија

Ментална сугестија се спроводи када објекат утицаја није у домету сугестора. Такав утицај се сматра одсутним. Ментална сугестија се спроводи на следећи начин - потребно је замислити да се прималац утицаја налази поред особе која спроводи сугестију. Можете замислити клијента на даљину, али је важно да га видите у близини. Затим је потребно замислити да мисли напуштају сугестора и доспевају до мозга и свести особе којој се сугерише. Такође је могуће да особа која спроводи сугестију замисли да он и његов клијент воде разговор.

Један од главних услова за ову методу је способност сугестора да замисли жељено стање клијента. Приликом преношења мисли на даљину, не троши се много енергије. Потребно је само замислити да се мисли крећу од сугестора до особе којој се сугерише.

Ментална сугестија има неколико фаза:

1. Праћење и укључивање у објекат сугестије.
2. Фокусирање на објекат и успостављање контакта.
3. Предлог потребних информација.

Предлог на даљину

Сугестија на даљину је способност коју нема свака особа. Већина људи је сигурна да су њихове мисли и жеље потпуно независне. Међутим, постоји такав феномен као што је сугестија на даљину, која је способна да промени уверења и понашање људи. Ова појава је повезана са телепатијом и хипнозом. Класичне методе хипнозе захтевају директан контакт са клијентом. Међутим, хипнотичка телепатија је могућа без визуелног контакта са сугестором или чак присуства објекта сугестије.

Сугестија на даљину се дешава кроз пренос импулса који потичу из мождане коре особе која врши утицај. Прималац сигнала чак ни не сумња да је нехотице постао прималац туђих мисли. Стога, особа мисли и осећања која настају у њој самој доживљава као своја.

Одавно је познато да је људски мозак попут неке врсте „радио пријемника“ који може и да прима и да емитује разне импулсе. Под одређеним околностима, мозак почиње да перципира туђе мисли на даљину, као и да преноси своје људима.

Техника сугестије

Основна техника сугестије укључује следеће фазе:

1. Успоставити контакт (раппорт) са клијентом и формирати подсвесно поверење. За то се користи механизам вербалног и невербалног прилагођавања (имплицитна имитација). Вербално прилагођавање се дешава кроз сагласност са изјавама објекта утицаја. Невербално прилагођавање користи темпо говора, интонацију и тембар гласа клијента; положаје и гестове; ритам дисања и паузе у говору итд.
2. Увођење клијента у лагани транс са циљем смањења активности свести. То се ради уз помоћ:
   • фиксирање пажње клијента на неки спољашњи објекат, манипулација предметима;
   • скретање пажње на неки део тела особе којој се сугерише и концентрисање на сензације у њему;
   • задржавање пажње објекта сугестије на неком искуству или емоцији.
3. Активност свести се такође смањује у ситуацијама благог шока, изненађења, конфузије и преоптерећења вишком информација.
4. Покретање несвесне потраге за аналогијама у подсвести клијента врши се уз помоћ метафора, питања и прича које прича сугестор.
5. Директна сугестија. У овој фази, сугестор користи увођење команди у подсвест објекта утицаја.

Механизам сугестије

Да би сугестија постигла резултате, потребно је утицати на подсвест особе. Да би се то постигло, свесни процеси одговорни за критичко разумевање информација и логичку анализу примљених података се на различите начине искључују. А емоционална компонента личности особе, напротив, активно се укључује у процес сугестије.

Подсвест прихвата као истину сваку команду која се понавља много пута, и то у убедљивом облику. Сугерисани став продире у подсвест и остаје тамо заувек, чак и ако је објекат утицаја заборавио на сам чин сугестије. Током одређеног временског периода долази до промене у стању и понашању клијента, у складу са примљеним командама.

Неурофизиолози објашњавају механизам сугестије на следећи начин. Уз помоћ говора, сугестор утиче на мождану кору клијента, тиме је иритирајући. Наредбе сугестора изазивају одређене емоције које настају услед стимулације субкортикалних подручја мозга. Негативна индукција, која се појављује због ниског отпора свести, преноси се кроз целу мождану кору. Стога, команда постаје ограничена од свих осталих утицаја и клијент се покорава сугестији. У можданој кори настаје нова доминанта ексцитације, која је прилично стабилна и снажно утиче на даље понашање клијента.

Сугестија и хипноза

Хипноза је посебно измењено стање људске психофизиологије, које се изазива у сврху сугестије. Уз помоћ овог стања могуће је постићи промену ставова и уверења клијента, побољшати његово психоемоционално стање и благостање. Пошто је подсвест објекта сугестије конфигурисана да извршава команде које су примљене под хипнотичким утицајем.

Постоје четири фазе хипнозе:

1. Јављају се блага поспаност и опуштање мишића, док свест и памћење остају јасни.
2. У мишићима се јавља воштана флексибилност, што омогућава клијенту да дуже време одржи одређену позу. Свест постаје замагљена.
3. Права хипноза, када су клијентови утисци и емоције директно ограничени информацијама које хипнотизер даје клијенту вербално. У овој фази, клијент може бити уроњен у стање каталепсије, у којем његово тело као да постаје дрвенасто.
4. Карактерише га улазак клијента у сомнамбулно стање, у којем постаје могућа манифестација феномена као што су телепатија и видовњаштво.

Сугестија и хипноза су различите врсте утицаја, пошто се хипноза дешава у снажно измењеном стању свести, а сугестија се спроводи или у лаганом трансу или у пуној свести клијента. Однос између сугестије и хипнозе је у томе што се сваки хипнотички утицај спроводи да би се произвела сеанса сугестије код клијента.

Врсте предлога

Врсте сугестије се деле на вербалне и невербалне, намерне и ненамерне утицаје.

1. Вербална сугестија је врста сугестије која се спроводи речима. Постоје три подтипа вербалне сугестије:
   • директно;
   • индиректан;
   • отворено;
   • скривено.
2. Невербална сугестија је врста сугестије која се спроводи без речи, коришћењем гестова, погледа и интонације. Постоје три облика невербалне сугестије које користе стручњаци:
   • каталепсија;
   • паузе;
   • левитација.
3. Намерна – ово је облик сугестије када сугестивaц има одређени циљ утицаја; јасно разуме шта и коме ће сугерисати и улаже све напоре да постигне постављени циљ.
4. Ненамерна је облик сугестије када сугестор нема експлицитне циљеве да било шта сугерише објекту утицаја и не користи никакве намерне напоре за то. Овај облик сугестије је ефикасан ако је објекат утицаја интерно предиспониран на сугерисане информације.

Према садржају, предлог се дели на:

• Позитивно – омогућава вам да постигнете позитивне промене у стању, квалитетима, емоцијама и понашању клијента.
• Негативно – има негативан психолошки утицај на особу, након чега она развија негативна стања, својства, осећања и поступке.

Строги предлог

Строга сугестија је оштро изражена опомена за одређене поступке особе. Строга сугестија се изриче у негативном облику и предвиђа најжалосније мере за објекат утицаја ако сугестор не испуни услове који су му постављени.

Строга сугестија се обично спроводи након што је особа починила прекршај. Обично такав утицај врши утицајнија, ауторитативнија особа, вишег ранга, титуле или положаја. Строга сугестија може користити елементе застрашивања или претњи, емоционалног притиска и уцене, као и прогнозу негативних последица по особу.

Сугестивни предлог

Сугестија је ментална сугестија која се користи за промену мисаоних процеса објекта утицаја. Такође, током процеса сугестије мењају се осећања и емоције, реакције и други аспекти понашања клијента. Чин утицаја обично не примећује особа на коју се сугестивна сугестија спроводи. Метод сугестивног утицаја се обично користи у психотерапији за лечење менталних и физичких тегоба пацијента.

Прави се разлика између сугестије која се спроводи споља (туђа сугестивна сугестија) и сопствене сугестивне сугестије (аутосузестија, самосугестија).

Вербални предлог

Вербална сугестија је врста утицаја на особу која се производи помоћу речи.

Размотримо подтипове вербалне сугестије:

• Директна сугестија. Код ове врсте сугестије, намере и циљеви сугестора су јасни, јасно исказани и спроведени. Не могу се тумачити ни на који други начин осим на онај који се предлаже објекту утицаја. Ова врста сугестије се користи, на пример, током операција ради анестезије процеса.
• Индиректна сугестија. У овом случају, намере сугестора нису јасне објекту сугестије, тако да на њега можда неће бити утицаја. Пошто циљеви и намере особе која врши сугестију нису јасни клијенту, овај други има избор - да подлегне сугестији или не. Обично се индиректна сугестија користи када желе да усмере особу у правцу који она игнорише.
• Отворена сугестија, која се одликује чињеницом да особи пружа избор различитих опција за деловање. Постоји неколико облика отворене сугестије:
  • Мобилизујући, када се објекту сугестије нуди прилично широк оквир, који клијент испуњава садржајем према свом укусу.
  • Ограничено, када се клијенту нуди листа одговора са које може да изабере онај који му одговара.
  • Терапеутска метафора која користи замену имена једног предмета, феномена или догађаја другим. Ова метода се користи за повезивање различитих аспеката стварности у сугестији.
• Скривена сугестија је састављање говора сугестора коришћењем разних врста скривених команди. Такви облици утицаја се убацују у шири контекст текста који сугестор изговара.

Невербална сугестија

Невербална сугестија је утицај који се спроводи без помоћи речи коришћењем невербалних метода - интонације, гестова, погледа, манипулације предметима, тембра гласа и других. Ову врсту сугестије могуће је користити не само са свесном одређеном сврхом, већ и искључиво несвесно.

Хајде да размотримо врсте невербалних сугестија:

1. Каталепсија, током које клијент заузима одређени наметнути положај ради успеха сугестије. Одликује се каталепсија целог тела или његових појединачних делова. Не вреди стално прибегавати овој врсти сугестије.
2. Паузе које се убацују на одговарајућа места. Клијент попуњава празнину у изговореном тексту сопственим одлукама, па употреба пауза може имати облик отворене сугестије. Поред тога, уз помоћ пауза можете истаћи главну идеју фразе или целог текста.
3. Левитација, током које није потребан физички утицај сугестора. Сугестија се спроводи уз помоћ самог клијента, наиме, захваљујући његовој машти. У овом случају, објекат сугестије сам одређује тренутак уласка у стање транса, што левитацију чини погодном за сеансе самохипнозе. Пошто након што је сугестор научио клијента да уђе у стање левитације, објекат сугестије може је самостално користити.

Скривени предлог

Прикривена сугестија је облик невербалног утицаја. Постоји неколико облика прикривене сугестије:

1. Сугестија кроз говорне стратегије. Ово је метод скривене сугестије, када се инструкција дата клијенту раствара у структури реченице. Такви вербални трикови се постижу коришћењем техника претпоставке, ограничавања избора, апстрактне реченице, порицања, узрочно-последичне опозиције, труизама и тако даље.
2. Сугестија коришћењем скривених цитата. Ова метода сугестије подразумева утицај изражавањем мисли странаца или стварањем вештачке ситуације која се може користити као изговор за психолошки утицај. Прича се прича у име друге особе, али објекат утицаја разуме да је апел упућен лично њему.
3. Сугестија путем обележавања. Суштина ове технике је невербално истицање оног дела исказа који је команда за објекат сугестије. То се може постићи, на пример, повишавањем гласа на потребну фразу, променом темпа говора, уметањем малих пауза пре и после команде, променом тембра гласа. Можете гестикулирати рукама или манипулисати предметима - мобилним телефоном, упаљачем, оловком.
4. Стварање мисаоног облика. Сугестија се дешава усађивањем мисли у клијента које почињу да воде његове поступке. Такве изјаве, које се изговарају на убедљив начин, започињу свој самосталан живот у глави објекта сугестије и усмеравају његово резоновање у правом смеру.

Предлог у сну

Резултат такве методе утицаја је сличан ефекту хипнотичке сугестије. У сну, утицај говора није свестан. Објекат утицаја не схвата да слуша нечији говор; клијенти речи које перципирају третирају као мисли које су се појавиле у њиховим сновима.

Сугестија у сну се дешава шапутањем посебних фраза особи која спава. Техника сугестије особи која спава је једноставна и подељена је у неколико фаза:

1. Подешавање на спаваћу особу. Потребно је сести на чело објекта утицаја. Потребно је додирнути клијентов прст и држати га на такав начин да га не пробудите. Такође можете нежно ставити длан на чело. 2-3 минута треба тихим гласом, у ритму дисања спаваће особе, говорити: „Сан је све дубљи и дубљи.“
2. Провера понашања спавача. Говор треба да буде тих и смирен, током изговора речи, темпо говора треба успорити, а затим убрзати. Ако се промени и ритам дисања спавача, онда је успостављен контакт са клијентом.
3. Сугестија. У овој фази се изговарају фразе које треба пренети клијенту.
4. Сугестија заборављања. Можете рећи клијенту да ће након буђења заборавити све што се догодило током сна. Али, истовремено, спавач ће се сетити шта му је сугерисано.

Сеанса сугестије се спроводи ноћу током првих 15-45 минута сна или ујутру 1-2 сата пре буђења.

Предлог у стварности

Сугестија се у стварности јавља у неколико варијанти:

1. Током активног будног стања клијента.
2. У стању одмора и лагане релаксације.

Постоји неколико правила која помажу у постизању успеха током сугестије:

1. Морате бити апсолутно сигурни у своје способности и у оно што говорите.
2. Говор захтева гласан, јасан и прецизан изговор речи.
3. Мораш да погледаш свог штићеника у очи.
4. Пре него што почнете да радите са клијентом, потребно је да се што више опустите и ослободите се психолошког стреса.
5. На почетку сеансе потребно је успоставити контакт са клијентом.
6. Најбољи резултати се добијају када је објекат утицаја у стању лаког транса.
7. Неопходно је поставити потребна очекивања; рећи шта би требало да се деси као резултат и зашто.
8. Сугестор мора бити у стању мировања.

Директан предлог

Директна сугестија је врста сугестије код које су намере утицаја отворене и не могу се тумачити на било који други начин. Директна сугестија се дели на следеће подтипове:

1. Експлицитна сугестија – сугестoр транспарентно и детаљно објашњава клијенту који циљ се тежи и који резултат се очекује.
2. Камуфлирана сугестија – сугестор не декларише намере утицаја, али истовремено јасно ставља до знања да ефекат утицаја зависи од самог клијента.
3. Постхипнотичка сугестија – користи се за изазивање стања самохипнозе код клијента или у случајевима када објекат утицаја треба да избрише из сећања било какве трауматске догађаје своје психе. Захваљујући постхипнотичкој сугестији, могуће је програмирати клијента да извршава било које радње након завршетка хипнотичке сеансе.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Предлог мисли са фотографије

Сугестија мисли са фотографије је врста менталне сугестије која се спроводи на великој удаљености од клијента. Код менталне сугестије потребно је успоставити контакт са објектом утицаја. Да би се то постигло, сугестор изазива слику клијента у својој свести и држи је дуже време.

Да би се олакшао пренос мисли на даљину, користи се фотографија објекта сугестије. Пошто нема потребе за усмеравањем напора да се слика клијента задржи у глави, ментални утицај на њега је успешнији.

Техника сугестије мисли са фотографије је једноставна. Сугестор треба да седне, опусти се и доведе себе у стање лаког транса. Затим треба да усмери поглед на фотографију клијента и да почне ментално да изговара неку команду више пута. То мора бити урађено са самопоуздањем, одбацујући све сумње. Неопходна је стална концентрација свести на жељено окружење, као и на слику клијента.

Сугестија у пословној комуникацији

Сугестија у пословној комуникацији се јавља под утицајем ауторитета особе од које долази примљена информација. То се дешава у емотивно набијеним пословним преговорима, као и у стресним ситуацијама. У овом тренутку, критичност свести се смањује и човек може подлећи провокативној сугестији.

Недостатак времена, када је немогуће направити паузу и критички преиспитати примљене информације, такође је фактор који доприноси сугестији.

Сугестија се врши у категоричном облику, са елементима психолошког притиска. Стога, сугестибилна особа не вага информације и не подвргава их логичкој анализи, већ једноставно аутоматски реагује на њих, изводећи одређене радње.

Особа која потпада под сугестивни утицај способна је да донесе импулсивну одлуку само под утицајем емоција, без размишљања о свом понашању.

Квалитет сугестије зависи од старости, пола, особина личности и типа размишљања особе. Такође, познавање особина личности појединца коме се сугестија упућује је кључ успеха утицаја.

Лечење по сугестији

Реч се сматра лековитом као и друге медицинске методе – лекови, хирургија, физикална терапија, народна медицина. Уз помоћ метода сугестије можете излечити:

1. Неурозе, муцање, агресивно понашање и други психоемоционални поремећаји.
2. Многе интерне болести, посебно психосоматске природе.
3. Ране фазе рака.
4. Алкохол, дроге, храна и друге врсте зависности, као и пушење.
5. Лоше навике, као што је стално грицкање ноктију итд.
6. Исправите непожељно понашање, на пример, решите се лењости, побољшајте академски успех код школске деце, недостатак жеље за јелом и тако даље.

Исцељење тела и психе настаје услед коришћења огромних скривених резерви људског централног нервног система. Лечење сугестијом се спроводи контролом психофизиолошких процеса током увођења пацијента у хипнотичко стање и изговарањем команде која мења ставове, уверења и расположење клијента.

Сугестија о болести

Сугестија болести је негативан облик сугестије. Објекат утицаја, претходно здрав, почиње да показује симптоме болести за коју је програмиран. Врло често, сугестија болести се јавља на свакодневном нивоу, на пример, од стране претерано брижних родитеља или бака које стално сугеришу свом детету да ће се разболети од неких спољашњих фактора.

Болести сугестије се најчешће јављају код хипохондра, који су подложни и спољашњој сугестији и самосугестији. Хипохондрија је стање које се манифестује у присуству страхова или прекомерне анксиозности за сопствено здравље. Хипохондри се често плаше да ће се заразити неком опасном, смртоносном болешћу.

Обично је сугестија било које болести ефикасна у случају када се особа интерно слаже са говорником или сумња на нешто слично.

Усађивање страха

Усађивање страха је негативан утицај, осмишљен да код особе изазове стање анксиозности, бриге или паничког страха. Такође је могуће актуелизовати депресивна стања или апатију. Опасност може бити стварна или имагинарна. Страх може бити узрокован одређеним предметом, феноменом или једноставно упорним, необјашњивим стањем анксиозности или панике. Осећај страха може настати и у суочавању са непознатим.

Карактеристично је да пре тренутка сугестије, објекат утицаја није показивао никакве негативне реакције на горе наведене стимулусе. Након сугестије, сугеренти показују стабилно понашање, у којем почињу да избегавају било која места, предмете или појаве према којима су раније били равнодушни. Штавише, овај страх је немотивисан: ако питате особу зашто се плаши нечега конкретног, она неће моћи ни да да образложен одговор на ово питање.

Када се суочи са предметом или појавом која изазива страх, све психофизиолошке карактеристике особе се мењају, она лако губи контролу над својом свешћу и пада у панику. Сугестија страха може се уклонити само одговорном сеансом (или сеансама) утицаја супротног смера. Сугерисани страх се не може уклонити рационалним средствима, убеђивањем и другим методама.

Здравствени предлог

Здравствена сугестија је врста терапеутске сугестије која се спроводи током болести пацијента. Такве сеансе сугестије могу се спроводити у стању опуштања, лаког транса или под хипнозом. Код аутосугестије је такође могуће и неопходно користити подешавања за побољшање здравља.

Познати су многи случајеви где су сложене соматске тегобе нестале само захваљујући сеансама сугестије или самосугестије.

Стручњаци препоручују спровођење сеанси самохипнозе усмерених на побољшање здравља одмах након буђења или пре него што заспи. Чињеница је да се у тим тренуцима линија између свести и несвести брише, особа се налази у такозваном стању пре сна. У овом стању је олакшан приступ несвести, која лакше асимилира команде за обнављање здравља и исцељење.

Предлог за губитак тежине

Пошто је подсвест веома пријемчива за команде или слике када је контрола мождане коре искључена, методе сугестије се могу користити за сеансе мршављења.

Да би се то постигло, сугестор који спроводи сеансу мора користити вербалне команде које подстичу психу клијента да стимулише процесе сагоревања масти у телу. Веома добри резултати се постижу сугестијом у стању хипнозе. Такође је добро користити слике и вербалне команде у сеансама самохипнозе.

Сугестија за мршављење се користи за обнављање оптималног стања психе и метаболизма; обнављају се изгубљене вештине саморегулације заштитних функција тела.

Усађивање самопоуздања

Самопоуздање је осећај сопствене унутрашње снаге и исправности, поткрепљен мирним стањем ума, у коме се особа осећа пријатно у било којој ситуацији.

Постоји неколико начина за стварање стања самопоуздања:

1. Потребно је да се играте са самопоуздањем, усмерите телесну активност ка копирању самоувереног понашања.
2. Потребно је користити афирмације или фразе за самохипнозу, које треба користити у ситуацијама стреса или губитка самопоуздања.
3. Користите сеансе самохипнозе и релаксације, користећи слике успеха и фразе самохипнозе усмерене на јачање психе.

Усађивање самопоуздања може се десити и током психотерапеутских сеанси путем транса или хипнотичког утицаја.

Обука за сугестије

Сугестивни тренинг почиње способношћу успостављања контакта или односа са особом. Ове вештине су добро развијене у психолошком покрету који се назива неуролингвистичко програмирање (НЛП).

Обука у увођењу клијента у стање лаког транса и ефикасној употреби говорних структура и посебних команди одвија се током тренинга и семинара о Ериксоновој хипнози.

Хипнотичку сугестију можете научити на специјалним курсевима обуке о хипнози, али за то вам је потребно медицинско образовање које вам омогућава да користите хипнотички утицај у медицинске и психотерапеутске сврхе.

Заштита од сугестије

Заштита од сугестије је неопходна вештина, не само у критичној ситуацији, већ и у свакодневној комуникацији.

Да бисте се заштитили од сугестија, потребно је да следите ове препоруке:

1. Увек имајте на уму своје циљеве када комуницирате и вратите разговор на прави пут.
2. Када говорите, чешће мењајте држање, темпо говора, боју и интонацију гласа, ритам и фреквенцију дисања и гестикулирајте другачије.
3. Не гледајте саговорника у очи, не посматрајте ствари којима манипулише. Најбоље је да се фокусирате на објекат који сте сами изабрали или да померате поглед са објекта на објекат.
4. Уђите у унутрашњи транс - уроните се у нека сећања, мисли, замислите неке догађаје.
5. Укључите свој унутрашњи монолог: почните ментално да изговарате молитву, читате песму, певате песму.
6. Ако не можете да побегнете од сугестивног утицаја, најбоље је да одмах прекинете контакт и напустите место састанка.

Како се одупрети сугестији?

Постоје правила понашања за оне људе који су забринути због проблема како да не подлегну сугестијама:

1. Требало би да избегавате комуникацију са сумњивим странцима, Циганима, просјацима и тако даље.
2. Не прихватајте информације од странаца без критичког размишљања, без обзира колико оне биле страшне или привлачне. Потребно је да преиспитате сваку информацију коју примите.
3. Не треба гледати у очи странаца и избегавати додиривање свог тела.
4. Потребно је научити да одбијемо, да кажемо „не“. Свака особа је слободна у својим поступцима и нико није дужан да било коме помаже, да разуме нечију ситуацију, да зна одговоре на сва питања, да испуњава непромишљена обећања или да комуницира са било ким.
5. Никада не треба доносити брзе одлуке под спољним притиском.
6. Нема потребе да странцима говорите било какве поверљиве информације о себи, нити да им „отварате душу“.
7. Неопходно је бавити се аутогеним тренингом како би се одупрло спољним утицајима у критичној ситуацији.
8. Тамне наочаре, слушање играча и једноставно журба су добри начини да се заштитите од сугестија.
9. У критичним ситуацијама, потребно је остати смирен и хладнокрван, и избегавати емоционалне реакције на различите околности.
10. Колективна сугестија има већи ефекат од индивидуалне сугестије. Стога је потребно избегавати масовна окупљања у којима постоји могућност да се постане објекат утицаја.

Сугестија је озбиљно средство психолошког утицаја на особу. И стога, када је користите, потребно је бити професионалан и веома опрезан. Јер уз помоћ сугестије можете и наштетити особи и излечити је.