Превенција Алцхајмерове болести: вежбе, лекови, народни лекови

Алцхајмерова болест је опасна патологија која доводи до поремећаја у раду нервног система. Старије особе пате од ове болести. То је због чињенице да мождане ћелије временом атрофирају и когнитивне функције се губе. Да би се избегао развој болести, треба спроводити превенцију Алцхајмерове болести.

Нажалост, медицина је данас немоћна у борби против болести. Постоји много лекова, али они само успоравају развој патологије. Немогуће је потпуно излечити болест. Стога се посебна пажња посвећује превенцији.

Које су карактеристике Алцхајмерове болести?

Ово је болест нервног система. Прате је поремећаји памћења, говора и логичког размишљања. Као резултат тога, особа губи друштвене и интелектуалне вештине. Често се први знаци болести јављају код људи старијих од 60 година.

Ризична група укључује:

• људи са генетском предиспозицијом;
• они који су претрпели трауматске повреде мозга;
• наркомани, алкохоличари, пушачи.

Како се патологија развија, протеин се акумулира у људском мозгу, што доводи до формирања „цијанидних плакова“. Њихов изглед доприноси не само потпуном губитку памћења, већ и брзом уништавању неуронских путева мозга.

Превенција сенилне деменције и Алцхајмерове болести обухвата низ правила и препорука које ће помоћи у одржавању правилног функционисања мозга и централног нервног система.

Како избећи болест?

Према статистици, људи који се баве менталним радом имају много веће шансе да избегну Алцхајмерову болест. Менталне способности играју огромну улогу. Ако професија или хоби особе нису повезани са логичким размишљањем, пажњом и не захтевају посебну концентрацију, она спада у ризичну групу.

Захваљујући активној и континуираној можданој активности, веза између неурона је ојачана. Да бисте спречили развој болести, требало би да пронађете занимљив хоби, водите активан и здрав начин живота и да се развијате.

Неопходно је преиспитати своје ставове о животу и направити прилагођавања:

• Тренинг мозга. Веома је важно да људски мозак не атрофира. За то се препоручује читање више занимљиве литературе. Читање помаже у развоју маште. Део мозга је одговоран за писање. Стога можете записати своје мисли или занимљиве чињенице, догађаје. Да бисте проширили своје видике, довољно је да почнете да учите стране језике. Чак и ако не на професионалном нивоу, ова вежба ће помоћи у формирању новог система. Слагалице и укрштенице такође помажу. Тренирају памћење и интелигенцију;
• Здрав начин живота. Данас постоји огромна количина информација које омогућавају особи да постане присталица здравог начина живота, уче како да се правилно храни и подстичу да се одрекне лоших навика. Основна правила укључују: здрав 8-часовни сан, шетње на свежем ваздуху, правилну исхрану, вежбање;
• одбијање штетних производа. Оно што људи једу сваки дан утиче на њихов изглед и стање организма у целини. Исхрана треба да буде испуњена корисним витаминима, минералима, микроелементима који помажу у јачању имуног система, крвних судова и уклањању холестерола. Производи који садрже Омега-3 помоћи ће у спречавању развоја Алцхајмерове болести.

Научници су спровели низ студија и дошли до закључка да су жене мање отпорне на болест.

Превенција Алцхајмерове болести код жена

Према статистици, жене оболевају чешће од мушкараца, отприлике двоструко чешће. Ова чињеница има низ објашњења:

1. Алцхајмерова болест је нераскидиво повезана са животним веком. Пошто жене живе дуже, већа је вероватноћа да ће се сусрести са овим проблемом;
2. Аполипопротеин се налази у женском телу. То је специфичан ген. Управо тај ген повећава ризик од развоја болести;
3. Повећана осетљивост. Није тајна да су жене чешће изложене стресу, да су подложније утицајима и рањивије. Стресне ситуације такође повећавају ризик;
4. Честе хормонске промене.

Да би смањиле ризик, жене треба да воде рачуна о свом здрављу. Пре свега, требало би да се одрекну лоших навика, јер оне имају деструктивно дејство на мождане ћелије.

Не заборавите на себе. Редовна вежба ће помоћи у спречавању напредовања болести. Не мора то бити тренинг снаге. Свакодневна вежба је довољна.

Интересовање за све што се дешава такође помаже у побољшању функционисања мозга. Нове књиге, учење страних језика, активности које захтевају пажњу и памћење помоћи ће да се избегне овај проблем.

Да бисте тренирали памћење, можете анализирати протекли дан пре спавања. Само легните у кревет, затворите очи и покушајте да се сетите свега што се догодило од тренутка када сте се пробудили. Потребно је да се сетите свега до најситнијих детаља.

Слушање класичне музике, џез композиција, етничких мелодија и звукова природе помаже у побољшању тонуса нервног система и размишљања. Поред тога, ова активност ће помоћи да се опустите након напорног дана, ублажите умор и раздражљивост. Препоручљиво је периодично мењати репертоар.

Превенција Алцхајмерове болести у средњим годинама може се спроводити на различите начине. Тренутно не постоје званичне мере које могу заштитити човечанство од болести. Многи прибегавају народној медицини, други траже ефикасне лекове.

Превенција лекова за Алцхајмерову болест

Ефикасност савремених лекова за превенцију болести је и даље предмет дебате међу стручњацима. У Институту Каролина (Шведска) научници раде на стварању посебне вакцине. Њен главни задатак је да уништи протеин који изазива болест. У будућности планирају да вакцинишу људе који су предиспонирани на астму.

Да бисте смањили ризик од развоја болести, потребно је тренирати памћење. Такође можете користити лекове који повећавају концентрацију. Данас су најефикаснији:

1. Глицин;
2. Пирацетам;
3. Витрум меморија;
4. Танакан.

Ови лекови позитивно утичу на ниво пажње. Повећавају ефикасност и побољшавају памћење. Међутим, не би требало да се прибегавате самолечењу, како не бисте наштетили организму. Лекове треба узимати након разговора са лекаром. Он ће вам рећи колико дуго и у којим дозама да узимате лекове.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Превенција Алцхајмерове болести народним лековима

Правилна исхрана и здрав начин живота су гаранција доброг здравља. Од давнина људи верују у моћ традиционалне медицине. Да би спречили Алцхајмерову болест, користе:

• црна рибизла. Чај се кува од листова рибизле. Треба га конзумирати два пута дневно;
• инфузија бељике лапача. Две кашичице су довољне за 1 литар кључале воде. Помешати и оставити 15-20 минута. Треба узимати свакодневно;
• малпигија. Садржи велику количину витамина Ц. Да бисте спречили Алцхајмерову болест, требало би да једете две или три бобице дневно.

Стручњаци су скептични према народним методама и препоручују да се обрати пажња на исхрану, физичке вежбе и тренинг мозга.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Вежбе за превенцију Алцхајмерове болести

Неуронаучник Лоренс Кац тврди да без тренинга људски мозак атрофира попут мишића. Да би правилно функционисао и повећао своју способност да се одупре болестима, мора бити трениран.

Научник нуди листу веома ефикасних и истовремено једноставних вежби:

1. „Трагање за новим стазама.“ Поента је у напуштању уобичајених стаза и путева. Чак и за редовне шетње потребно је бирати нове руте. Веома је важно променити окружење, тежити новим утисцима;
2. „Промени руке.“ Ако је особа дешњак, требало би да неко време обавља посао левом руком. Боље је бирати једноставне задатке. На пример, позвонити на врата, отворити браву, закопчати дугмад;
3. „Нови ентеријер“. Вежба подразумева премештање предмета ентеријера на нова места;
4. „Новац додиром“. Потребно је да ставите неколико кованица и новчаница у џеп. Затим покушајте да одредите њихову вредност додиром. Вежба ће вам не само помоћи да тренирате мозак, већ ће вам помоћи и да прекратите време у реду или у јавном превозу;
5. „Разговор“. Требало би да пронађете нове одговоре на банална питања и да што више комуницирате са вољенима на разне теме.

Рад на себи неће бити узалудан. Редовним тренингом, ваше памћење и пажња ће се приметно побољшати. Да бисте избегли патњу од Алцхајмерове болести у старости, боље је унапред уложити све напоре да спречите развој сенилне деменције.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]