Како спречити гојазност код деце?

Гојазност дијагностикована у детињству перзистира код 2/3 адолесцената, а учесталост њеног откривања се повећава за 3-4 пута.

Како је утврђено током 10-годишњег проспективног посматрања динамике главних фактора ризика за кардиоваскуларне болести, више од половине испитаника задржало је прекомерну телесну тежину, а трећина је имала хиперхолестеролемију; сваки четврти је имао висок ниво ХДЛ холестерола, а сваки пети висок ниво триглицерида. Повишен систолни крвни притисак након 10 година остао је такав код 20,6%, а повишен дијастолни крвни притисак - код 15,8% случајева. Утврђено је да се учесталост високог крвног притиска код мушкараца повећава са 4,3% у узрасту 11-12 година на 6,7% у узрасту 21-23 године, учесталост прекомерне телесне тежине повећава се 3 пута (са 4,3 на 13,5%); више од 4 пута - учесталост ниског ХДЛ холестерола (са 5,5 на 24,2%), учесталост редовног пушења нагло расте (са 0 на 67,7%). Свака шеста особа старости 21-23 године има повишен ниво холестерола. Ако у узрасту од 11-12 година више од 70% испитаних није имало главне факторе ризика, онда у узрасту од 21-23 године њихов број достиже само 4,8%, а 2/3 испитаних у овом узрасту имало је 2 или више фактора ризика.

Постоје 3 критична периода која одређују велику вероватноћу гојазности у одраслом животу.

• Рана старост. Упркос могућности повољног исхода са нормализацијом исхране током овог периода, брзо повећање телесне тежине или њен постојећи вишак у првој години живота је фактор ризика за развој гојазности.
• Препубертет (5-7 година). Гојазност која се развија током овог периода је обично перзистентна и предодређује трајну гојазност у одраслом добу.
• Адолесценција. Убедљива већина адолесцената са прекомерном тежином остаје гојазна и у одраслом добу. Гојазност код деце, која се развија на позадини неурохормоналних промена, касније формира компликовану гојазност или такозвани хипоталамички синдром пубертета.

С обзиром на наведено, превентивне мере треба предузимати у свим фазама развоја детета, посебно код деце са наследном предиспозицијом ка гојазности. Током трудноће препоручује се престанак пушења, вежбање и праћење нивоа глукозе у крви. Пре трудноће пожељно је нормализовати телесну тежину жене. Током неонаталног и раног детињства, пожељно је дојење (најмање до 3 месеца), уз касно увођење комплементарне хране и заслађених напитака.

У породици, оброци треба да се узимају у одређено време и на одређеном месту за јело. Оброке не треба прескакати, посебно доручак. Гледање телевизије током оброка се не препоручује. Треба користити мале тањире и посуђе у коме се припрема храна треба склонити са стола, односно порције треба одмах послужити. Препоручљиво је избегавати прекомерну количину слатке и масне хране и заслађених пића. Телевизор не треба држати у дечјој соби; треба смањити време проведено у гледању ТВ програма и игрању компјутерских игара.

Спречавање гојазности код деце је неопходно и у школи увођењем социјалних и медицинских програма здравог начина живота.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]