Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Јагоде код дијабетес мелитуса типа 1 и 2: користи, штета
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Јагоде су једна од омиљених бобица одраслих и деце, па је тако тешко себи ускратити такву посластицу, чија арома мами да пробате бобицу. Да ли треба себи ускратити такво задовољство ако имате дијабетес? Вероватно не, јер гликемијски индекс јагода ретко прелази 32, а то је релативно ниска бројка.
Нема потребе превише бринути о дозвољеној количини јагода за дијабетичаре, јер је калоријски садржај бобице низак (око 40 kcal на 100 g), као и садржај угљених хидрата (само 7,5-8 g, док дијабетичари могу конзумирати 50 g дневно). Испоставља се да чак 400-500 g јагода неће наштетити када се ограничи унос хране богате угљеним хидратима.
Предности
Али није само заводљива арома и јединствени укус оно што привлачи људе овој прелепој и сјајној бобици. Ништа мање атрактиван није ни витамински и минерални састав. Јагоде су богате витаминима А, Ц, Е, К, ПП и биотином. Управо због овог другог примећује се смањење нивоа шећера у крви, јер је дејство биотина слично инсулину (учествује у метаболизму глукозе). Минерални састав јагода није ништа мање користан за дијабетес, јер говоримо о резервама калијума, калцијума, магнезијума, цинка, фосфора, натријума, подржавајући функционалност појединачних органа и тела у целини.
Иако јагоде имају слаткаст укус, што указује на висок садржај угљених хидрата, оне су веома богате влакнима, која инхибирају апсорпцију ових супстанци, што значи да њихова конзумација не изазива нагли пораст нивоа шећера у крви. Као и глог, јагоде садрже холин, који помаже у контроли тежине код метаболичких поремећаја.
Боље је јести јагоде свеже када имате дијабетес, јер на тај начин задржавају максималну количину хранљивих материја. Идеална су ужина (помажу у избегавању хипогликемије), могу се укључити у лагане воћне и бобичасте десерте, салате, коктеле, одличне су за украшавање јела од брашна.
[ 5 ]
Контраиндикације
Ова бобица је толико популарна и вољена од стране многих у нашем региону да чак ни не помишљамо да може имати контраиндикације за употребу. Међутим, контраиндикације за употребу бобица код дијабетеса и не само могу бити акутна стања повезана са болестима желуца и црева (мале семенке и киселине у бобици ће иритирати упаљене зидове органа за варење), као и узимање антихипертензивних лекова (таква комбинација може негативно утицати на функционисање бубрега).
Пацијенти којима су дијагностиковане болести зглобова такође треба да буду опрезни приликом конзумирања бобичастог воћа, како не би изазвали компликације патологије.
Јагоде се сматрају прилично јаким алергеном, па би требало са великим опрезом укључити бобице у исхрану, посебно у детињству. Било какав осип на кожи, изненадно цурење из носа, кијање или кашаљ, напади повраћања, хиперхидроза итд. симптоми могу указивати на нетолеранцију на јагоде, што значи да би требало да се уздржите од њихове конзумације.
Тоничка својства јагода могу бити опасна и током трудноће, што је повезано са ризиком од повећаног тонуса материце и превременог порођаја. Ово говори у прилог ограничавања уноса бобичастог воћа на малу количину.
[ 6 ]