Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Малаховљева експресна дијета: брзо смршајте
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Малаховљева експрес дијета је начин да се брзо смрша са добрим резултатима. Штавише, ова метода и даље подразумева одустајање од нездраве хране. „Храна може постати моћно средство лечења, доносећи подстицај енергије, подржавајући снагу тела или, напротив, изазивајући болести“, веровао је Малахов. Стога се свака његова дијета за мршављење заснива на здравој исхрани.
Суштина експресне дијете др Малахова
Током експресне дијете по Малахову користимо биљне чајеве. Као резултат тога, чистимо тело од токсина, ослобађамо се вишка килограма и побољшавамо своје здравље.
Трајање експресне дијете према Малахову
5 дана
Како поступити да бисте брзо смршали?
Др Малахов препоручује пијење биљних инфузија током целе експресне дијете. Количина – од 2 литра дневно.
Инфузију треба припремити увече. То се ради овако. Узмите термос запремине најмање 2 литра. Убаците биљку унутра и прелијте 2 литра кључале воде. Оставите течност да одстоји преко ноћи. Ујутру већ можете пити топли биљни одвар у порцијама.
Ако се одвар не загрева, корисна својства биља ће се дуже и у већој количини сачувати, каже др Малахов.
За експресну дијету за 5 дана потребно је да припремите следеће састојке
- 4 кашике имеле
- 4 кашике липе
- 2 кашике меда
- ½ лимуна
Рецепти за биљне одвајања од Малахова
Први дан експресне дијете
Прелијте 1 кашику липовог цвета са 2 литра воде увече и пијте током целог дана. У међувремену једите здраву храну без зачина - кашу на води, поврће, воће
Други дан експресне дијете
Прелијте 1 кашику цветова имеле са 2 литра воде увече и пијте током дана. У међувремену једите здраву храну без зачина - кашу на води, поврће, воће
Трећи дан експресне дијете
Прелијте 1 кашику цветова имеле и липе са 2 литра воде увече и пијте током целог дана. У међувремену једите здраву храну без зачина - кашу на води, поврће, воће
Четврти дан експресне дијете
Прелијте 1 кашику цветова имеле и липе са 2 литра воде преко ноћи, додајте 1 кашику меда ујутру и пијте током целог дана. У међувремену једите здраву храну без зачина - кашу на води, поврће, воће.
Пети дан експресне дијете
Прелијте 1 кашику цветова имеле и липе са 2 литра воде преко ноћи, додајте 1 кашику меда ујутру, исцедите сок од пола лимуна и пијте током целог дана. У међувремену једите здраву храну без зачина - кашу на води, поврће, воће.
Карактеристике Малаховљеве експресне дијете
Осим биљних чајева, током 5 дана Малаховљеве дијете не смеју се узимати друга пића. Алкохол је такође забрањен.
Током дијете, пићете пуно течности, више него обично. То значи да ће вам се бешика пунити брже него обично. То значи да ће течност излазити чешће и у већим количинама. Стога, покушајте да имате све потребне услове током биљне експрес дијете: тоалет и могућност прања руку.
Током експресне дијете по Малахову, нема строгих ограничења у погледу порција јела које једете. Али ипак, ваш циљ је био (и јесте!) да смршате, а не да добијете вишак килограма. Зато покушајте да на сваки могући начин избегнете преједање. И тада ће дијета по Малахову донети жељени резултат: витке форме и одлично расположење!
[ 3 ]