Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дијета са јајима: користи и контраиндикације
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Рецензије дијете са јајима и њене суштине уопште
Једноставно је. Само прочитајте рецензије и одлучите шта је дијета са јајима. Она не само да уклања вишак килограма, већ и одржава ваше тело у доброј форми дуже време, уверите се сами. Избором ове дијете - једино од чега се можете опростити је вишак килограма. Стекните самопоуздање.
Да бисте извукли максимум из дијете са јајима
Потребно је пити 1,5-2 литра воде (дневна норма). Вода се може заменити биљним чајем, или зеленим чајем - то је ствар избора. А за љубитеље нечег јачег, постоји одлична опција - пити црну кафу или црни чај, али под једним условом, не додавати млеко и шећер.
Ако изненада добијете затвор, не очајавајте, почните да једете више свежег поврћа, оно ће вам помоћи. Обавезно прочитајте наше препоруке о овом питању, оне вам могу помоћи у будућности.
Ако ваш план исхране чудесно не прецизира количину хране коју ћете јести док сте на дијети са високим садржајем протеина, једите колико год желите.
Ако сте уморни од једења јаја, замените их немасним свежим сиром. Одличан компромис који неће наштетити нити пореметити метаболички процес. У случају да се одлучите за дуготрајну дијету са јајима (4 недеље), може се јавити осећај акутне глади.
Ако осетите глад, дозвољено је јести листове зелене салате, шаргарепу и свеже краставце. Таква исхрана би могла савршено да надокнади недостатак витамина у организму.
Предности дијете са јајима
Вероватно најважнија предност дијете са јајима је засићеност производа. Дијета је прилично потпуна и самодовољна. Тежина коју изгубите током дијете неће вам се вратити веома дуго, ову чињеницу су приметили многи људи који су искусили ефекте дијете са јајима. Губитак тежине је једноставно запањујући, за само месец дана фигура се драматично мења.
Недостатак рецепата помоћу којих бисте припремали одређена јела иде само у вашу корист. Имате прилику да максимално покажете своју машту и створите домаћа ремек-дела док губите на тежини. Дијета са јајима је неопходна за људе који пате од лоше циркулације крви. Листа производа је таква да нормализује циркулацију крви и благостање.
Шта треба искључити из исхране
Поврће, по жељи, може се кувати или конзумирати какво јесте, свеже. Искључите кромпир. Приликом кувања поврћа, додајте со, зачине, бели лук, црни лук да бисте побољшали укус. Не додајте уље.
Избегавајте грожђе, урме, манго, смокве и банане. Али воће и даље треба да унесете у организам, тако да увек имате могућност да изаберете јабуке или крушке, али само ако друго воће није назначено.
Здрав сир
Биће веома корисно у исхрану укључити сир са садржајем масти од 16-17%, сир се може заменити немасним свежим сиром. Ово је природни производ који ће повећати количину калцијума, а многи људи воле сир. Па зашто не бисте јели оно што волите. Исхрана треба да има своје радости.
Након завршетка дијете - избегавајте производе који садрже рафинисани шећер. Боље је јести било које месо са минималним степеном масти, осим јагњетине. И што је најважније - увек започињите дијету са понедељковим менијем, без обзира када сте заправо почели према календару.
Контраиндикације за дијету
Постоје случајеви када људи не подносе добро вишак јаја, приликом започињања дијете могу се јавити алергијске реакције. Пре него што започнете дијету са јајима, обавезно се консултујте са својим лекаром.
[ 3 ]