Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Алуминијум
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 05.07.2025
Алуминијум је микроелемент, без кога је нормалан развој костију и везивног ткива немогућ. Без алуминијума, кожа не може изгледати здраво. Која су својства алуминијума и из којих производа се може добити?
[ 1 ]
Особине алуминијума
- Алуминијум контролише процес производње кожног епитела, а такође учествује у формирању коштаног ткива. Али не само коштаног, већ и мишићног и везивног ткива, јер је алуминијум присутан у скоро свим ћелијама тела.
- Много алуминијума се формира у плућима, као и у костима, мозгу, епителу и посебно у јетри.
- Алуминијум се не може дуго задржавати у телу, посебно ако су његове дозе мале. Алуминијум се може излучити из организма продуктима распадања - урином, знојем, фецесом, чак и са ваздухом током издисаја.
- Алуминијум помаже желуцу да свари храну јер побољшава способност желудачног сока да разгради храну.
- Алуминијум је добар за штитну жлезду јер активира њену функцију.
- Алуминијум побољшава способност костију и везивног ткива да се опораве и развију, јача коштано ткиво.
- Алуминијум има способност да побољша перцепцију фосфатних комплекса и протеинске хране у телу, па га треба узимати током протеинских дијета.
Некомпатибилност алуминијума
Неки микроелементи се не смеју узимати заједно са алуминијумом: магнезијум, калцијум, гвожђе, аскорбинска киселина и витамин Б6. Алуминијум има својство да инхибира апсорпцију ових витамина, спречавајући их да се апсорбују у црева.
Дневна потреба за алуминијумом
То је доза од 30 до 50 мг дневно.
Који производи могу да производе алуминијум?
Много биљне хране – пуно алуминијума. Биљке садрже до 100 пута више алуминијума него храна за животиње. Алуминијум се може унети из воћа, бобичастог воћа, хлеба, добре пречишћене воде за пиће. А који производи садрже највише алуминијума?
- Ово је овсена каша кувана у води - 1970 мцг алуминијума
- То су зрна пшенице (непрерађена) - 1445-1570 мцг алуминијума
- Ово је грашак - 1180 мцг алуминијума
- Ово је пиринач - 912 мцг алуминијума
- Ово је кромпир - 860 мцг алуминијума
- Овај авокадо има 815 мцг алуминијума.
- Ово су патлиџан и артичока - по 815 мцг алуминијума
Вишак алуминијума
Симптоми вишка алуминијума су следећи.
- Кашаљ (углавном сув)
- Слаб апетит
- Гастроинтестинални поремећаји
- Немотивисана раздражљивост, нервоза
- Депресија
- Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест
- Рахитис
- Поремећаји бубрега
- Низак хемоглобин у крви и мали број црвених крвних зрнаца
- Поремећај метаболизма микроелемената као што су магнезијум, калцијум, цинк, фосфор, бакар (може се утврдити лабораторијским тестовима)
Узроци вишка алуминијума
Особа може имати вишак алуминијума у крви ако једе пуно конзервиране хране, кува храну у алуминијумским лонцима, пије лошу воду (на пример, из славине, без филтера).
Вишак алуминијума може бити узрокован и ситуацијом када се пацијент налази у лошим условима животне средине, ако је ваздух у кући загађен (дуго није чишћен) или ако особа ради у опасном производном објекту.
Ако је дневна доза алуминијума једнака или већа од 50 мг, може доћи до његовог вишка у организму. То се ни под којим околностима не сме дозволити.