Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Бром

Медицински стручњак за чланак

Гастроентеролог
, Медицински уредник
Последње прегледано: 05.07.2025

Овај микроелемент не мирише баш лепо, па се у преводу са грчког назив „бром“ преводи као „смрад“. Ипак, бром је неопходан човеку, пошто је присутан у скоро свим унутрашњим органима. Које користи бром може донети човеку?

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Особине брома

Бром је тешки микроелемент, 6 пута тежи од ваздуха. То је течност која је смеђе боје и има веома оштар и непријатан мирис.

Бром се може узимати из сланих језера, подземних бунара, природних извора - тамо се овај микроелемент налази у комбинацији са другима. Ова једињења се називају натријум бромид, калијум бромид, магнезијум бромид.

Дневна потреба за бромом за људе је 0,4 до 1 мг. Бром се може добити из хлеба, пасуља, млека и млечних производа, као и фармацеутских суплемената.

Карактеристике брома

До 300 милиграма – толико је брома садржано у људским ткивима. Присутан је у скоро свим унутрашњим органима – бубрезима, штитној жлезди, крви, костима, мишићима, хипофизи. Бром се из организма излучује сам продуктима распада – урином, знојем.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Како бром утиче на тело?

Побољшава функционисање полних органа, повећава запремину сперме код мушкараца и побољшава њену виталност, помаже особи да се осећа мирније и опуштеније, утичући на функционисање нервног система.

Бром побољшава својства желудачног сока за варење хране и утиче на киселост желудачног сока.

Бром се слабо апсорбује ако тело има високе дозе алуминијума, хлора, јода и флуора.

Знаци недостатка брома

То су поремећаји у функционисању нервног система - безразложна раздражљивост, депресија, лош сан

  • Људски раст се успорава у одсуству брома
  • Либидо се погоршава
  • Ниво хемоглобина се смањује
  • Труднице имају повећан ризик од побачаја и превременог порођаја
  • Очекивани животни век се смањује
  • Смањена киселост желудачног сока, што спречава нормалну дигестију хране.
  • Смањена производња тироидних хормона
  • Сува кожа са осипом
  • Ринитис
  • Лоше варење и апсорпција хране
  • Бронхитис

Вишак брома

Бром је прилично токсична супстанца, чији вишак не би требало дозволити. У супротном, можете умрети. Доза од 35 грама се сматра смртоносном.

Бром може бити вишак у организму из пасуља, житарица, соли са нечистоћама брома, а такође и из рибе (али га је тамо много мање него у житарицама и орашастим плодовима).

trusted-source[ 8 ], [ 9 ]

Природни извори брома

  • Пшеница
  • Јечмена гриза
  • Пасуљ
  • Пасуљ
  • Кикирики
  • Бадем
  • Лешник
  • Тестенине
  • Млеко и млечни производи
  • Риба

Бром, као и други микроелементи, мора бити присутан у исхрани. Стога је потребно укључити га у мени или као производе или као витаминско-минералне комплексе.


Портал иЛиве не пружа медицинске савјете, дијагнозу или лијечење.
Информације објављене на порталу служе само као референца и не смију се користити без савјетовања са специјалистом.
Пажљиво прочитајте правила и смернице сајта. Такође можете контактирати нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Сва права задржана.