
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Бром
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 05.07.2025

Особине брома
Бром је тешки микроелемент, 6 пута тежи од ваздуха. То је течност која је смеђе боје и има веома оштар и непријатан мирис.
Бром се може узимати из сланих језера, подземних бунара, природних извора - тамо се овај микроелемент налази у комбинацији са другима. Ова једињења се називају натријум бромид, калијум бромид, магнезијум бромид.
Дневна потреба за бромом за људе је 0,4 до 1 мг. Бром се може добити из хлеба, пасуља, млека и млечних производа, као и фармацеутских суплемената.
Карактеристике брома
До 300 милиграма – толико је брома садржано у људским ткивима. Присутан је у скоро свим унутрашњим органима – бубрезима, штитној жлезди, крви, костима, мишићима, хипофизи. Бром се из организма излучује сам продуктима распада – урином, знојем.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Како бром утиче на тело?
Побољшава функционисање полних органа, повећава запремину сперме код мушкараца и побољшава њену виталност, помаже особи да се осећа мирније и опуштеније, утичући на функционисање нервног система.
Бром побољшава својства желудачног сока за варење хране и утиче на киселост желудачног сока.
Бром се слабо апсорбује ако тело има високе дозе алуминијума, хлора, јода и флуора.
Знаци недостатка брома
То су поремећаји у функционисању нервног система - безразложна раздражљивост, депресија, лош сан
- Људски раст се успорава у одсуству брома
- Либидо се погоршава
- Ниво хемоглобина се смањује
- Труднице имају повећан ризик од побачаја и превременог порођаја
- Очекивани животни век се смањује
- Смањена киселост желудачног сока, што спречава нормалну дигестију хране.
- Смањена производња тироидних хормона
- Сува кожа са осипом
- Ринитис
- Лоше варење и апсорпција хране
- Бронхитис
Вишак брома
Бром је прилично токсична супстанца, чији вишак не би требало дозволити. У супротном, можете умрети. Доза од 35 грама се сматра смртоносном.
Бром може бити вишак у организму из пасуља, житарица, соли са нечистоћама брома, а такође и из рибе (али га је тамо много мање него у житарицама и орашастим плодовима).
Природни извори брома
- Пшеница
- Јечмена гриза
- Пасуљ
- Пасуљ
- Кикирики
- Бадем
- Лешник
- Тестенине
- Млеко и млечни производи
- Риба
Бром, као и други микроелементи, мора бити присутан у исхрани. Стога је потребно укључити га у мени или као производе или као витаминско-минералне комплексе.