Која су пића добра за дојиље?

Са почетком дојења, новопечена мајка има много питања, а многа од њих су везана за исхрану. Пијење је такође важно. Стога, жене брину: шта могу да пију, шта не могу да пију, како, када и у којим количинама? На крају крајева, многа пића и дојење су неспојиви. Како направити прави избор?

Почнимо са чињеницом да за надокнаду резерви млека жена мора да пије течност - око два литра дневно. Међутим, током прва три дана након порођаја, количина течности мора бити ограничена: ако баш желите да пијете, можете попити неколико гутљаја воде - често, али мало по мало.

Почевши од четвртог дана након рођења бебе, лекари саветују младим мајкама да пију онолико колико је телу потребно. Али ако не желите да пијете, онда се не би требало форсирати: то не само да може да не побољша, већ и да наштети лактацији.

Која су пића компатибилна са дојењем?

Да ли дојиље могу пити компот?

Идеално пиће за дојиље се сматра компотом од сушеног воћа. Има много позитивних својстава:

• побољшава лучење млека;
• стабилизује функцију црева (и код мајке и код бебе);
• јача имуни систем;
• спречава болести дигестивног система.

Пре него што почнете да правите компот, потребно је добро опрати сушено воће у врућој, а затим топлој води. Можете га потопити преко ноћи, а ујутру оцедити воду и поново опрати сушено воће - на тај начин можете се решити не само прашине, већ и супстанци којима је воће можда третирано. Ако је производ самостално исечен и осушен, онда ће бити довољно једноставно испрати под млазом топле воде.

Једну чашу сушеног воћа треба прелити са 3-4 чаше воде и ставити да прокључа. Након кључања, смањити ватру и кувати компот око 25 минута. На крају кувања додати шећер или фруктозу, довести до кључања и склонити са ватре.

Лекари саветују да пију овај компот 30-40 минута пре храњења бебе.

Што се тиче компота од бобичастог и воћног воћа, можете их припремати и конзумирати само ако сте сигурни да беба није алергична на ове бобице или воће. Најбоље је припремати компот од шљива, трешања или јабука.

Да ли дојиља може да пије воћни напитак?

Морс је пиће направљено од сока од бобичастог воћа или воћа, уз додатак воде, меда или шећера (фруктозе). Најчешће коришћено бобичасто воће за његову припрему су бруснице, бруснице, малине, рибизле, јагоде итд.

Правилно припремљен воћни напитак садржи више корисних састојака него, на пример, компот. Међутим, мана воћног напитка је што многе бобице изазивају алергије код деце. С обзиром на то, лекари не препоручују пијење воћног напитка док дете не напуни 3 месеца. Затим се детету може постепено уводити у пиће - наравно, преко мајке. У почетку треба попити ¼ чаше воћног напитка ујутру, а затим посматрати реакцију детета током дана. Ако беба има осип или дијареју, боље је одложити пијење напитка док дете не напуни 5-6 месеци. Воћни напитак се поново уводи постепено.

Вреди запамтити да воћни напитак мора бити свеже припремљен: ово пиће се ретко подвргава термичкој обради, тако да се не може дуго чувати (у фрижидеру - највише 1-2 дана).

Сок од брусница

Брусница није позната само по својим лековитим својствима: ова бобица је хипоалергена, тако да се може без страха конзумирати током дојења. Можете кувати компот или воћни напитак. Главно је да не претерујете и да не злоупотребљавате таква пића. И, наравно, воћни напитак од бруснице треба уводити у исхрану постепено, од отприлике 3-4. месеца лактације. Од четвртог или петог месеца можете припремати мешане воћне напитке - на пример, јабука-брусница, или шаргарепа-брусница.

Поред побољшања састава млека, сок од брусница побољшава стање ноктију, јача кости и зубе и спречава губитак косе.

Не треба пити воћни сок ако жена пати од ниског крвног притиска, има камен у бубрегу, чир на желуцу или је склона крварењу (брусница може разредити крв).

Да ли дојиље могу да пију млечне производе?

Млеко је здрав, приступачан, али веома контроверзан производ. Деца понекад пате не само од алергија на млеко, већ и од нетолеранције на млеко. Да би се спречиле компликације код дојиља, лекари саветују да га избегавате током првог месеца бебиног живота. Затим се производ постепено уводи у исхрану.

Рјаженка

Рјаженка је производ који тело добро и лако апсорбује, много лакше него кефир. Ово пиће - ако га тако можемо назвати - помаже у јачању имуног система, побољшава варење, активира процесе у мозгу, нормализује срчану функцију и смањује ниво холестерола у крви.

Када дојите, потребно је да пијете рјаженку, јер она побољшава квалитет мајчиног млека. Међутим, морате се придржавати следећих правила:

• Прва конзумација ферментисаног печеног млека треба да буде минимална - буквално неколико гутљаја, да би се посматрала реакција бебе.
• Ако је беба склона алергијама и грчевима, онда је препоручљиво одложити увођење ферментисаног печеног млека у исхрану - на пример, за 3-4 недеље.
• Ако дете нормално реагује на мајчину конзумацију ферментисаног печеног млека, онда оптимална количина производа треба да буде 300-400 мл дневно.
• Приликом избора рјаженке, обратите посебну пажњу на квалитет производа: треба да буде без страних адитива, са природним саставом и са роком трајања не дуже од једне недеље.
• Требало би да пијете само свеж производ.

Кефир

Дојиља сме да пије кефир када беба напуни 5 месеци. Ако се кефир уведе раније, може довести до пробавних тегоба код одојчета. Узима се у обзир и могућа алергија на млечне протеине.

Неке мајке брину да кефир ослобађа алкохоле током ферментације, што наводно може наштетити беби. Такве бриге су апсолутно неосноване: ослобађање таквих супстанци је занемарљиво и није веће него код конзумирања других ферментисаних млечних напитака. Индустријски кефир садржи мање од пола процента алкохола. Да би такав проценат некако утицао на стање бебе, потребно је пити кефир у огромним количинама.

За конзумацију током периода дојења, боље је одабрати кефир који није превише мастан, али и није без масти: погодан је производ од 1-2%.

Ако мајка воли кефир и буквално не може без њега, онда је у првим месецима након рођења бебе боље да га замени ферментисаним печеним млеком - тело и систем за варење га лакше прихватају. Више о препоручљивости конзумирања млечних производа током дојења прочитајте у овом чланку.

Да ли дојиља може пити газиране напитке?

Многе жене у потрази за „универзалним леком“ почињу да пију раствор соде бикарбоне: неке - да би брзо елиминисале горушицу, друге - да би смршале. Да ли је то могуће?

Велика већина медицинских стручњака каже да је опасно узимати раствор соде унутра – и то не само током дојења, већ и у било ком другом периоду живота. Сода неутралише киселину у желуцу, ремети процесе варења, иритира слузокожу, што у почетку није приметно, али ће се временом у потпуности манифестовати.

Што се тиче губитка тежине, научници су одавно доказали да сода не утиче на квалитет и количину масних ћелија. Још једна ствар је употреба купки, када и пилинга са содом: такви поступци су заиста корисни, ослобађају се целулита и побољшавају изглед коже.

Али боље је уздржати се од узимања соде унутра. Консултујте се са лекаром: он ће вам помоћи да пронађете узрок нелагодности и изаберете добар лек за горушицу.

Да ли дојиља може пити лан?

Ланено семе је веома корисно: побољшава варење, побољшава стање косе и коже, повећава имунолошку заштиту и стимулише лактацију. Међутим, могућност конзумирања лана од стране дојиље треба да се разговара са лекаром. Лан је контраиндикован ако жена има:

• акутни стадијум гастритиса или панкреатитиса;
• висок крвни притисак.

Ако нема контраиндикација, онда можете пити ланено семе, почевши од 4-5 месеци старости - али не више од једне кашике семена дневно. Повећање препоручене дозе може довести до мучнине, дијареје, надимања - и то не само код мајке, већ и код бебе.

Може ли дојиља пити желе?

Кисел најчешће садржи разно воће или бобице, шећер и скроб. Као основа се обично користе малине, рибизле, боровнице, кајсије, брескве итд. Управо је основа та која може изазвати алергије код детета, па кисел није дозвољен током дојења само када је направљен од компоненти које изазивају алергије код бебе.

Ако је беба склона алергијским реакцијама, онда треба сачекати са употребом желеа од бобичастог воћа или воћа до око 5-6 месеци старости. Али желе се припрема и на другим основама: млеку, овсеној каши. Такви напици су хранљиви и апсолутно безбедни за жену и њену бебу, јер не садрже алергене компоненте.

Ако жена жели да нормализује тежину након порођаја, не би требало да пије пуно желеа, јер је прилично калоричан због велике количине угљених хидрата. Максимална дневна потрошња желеа за дојиљу је 0,5 л, а ако постоји тенденција ка прекомерној тежини, не више од 250 мл.

Да ли дојиља може пити компот од вишње?

Компот од трешања је посебно користан ако жена има низак ниво хемоглобина. Поред тога, трешње помажу у јачању миокарда и спречавању срчаних и васкуларних болести, а такође помажу у обнављању женског тела након порођаја.

Медицински стручњаци не искључују могућност пијења компота од вишње током дојења - то омогућава дечјем телу да добије све потребне витамине и микроелементе за правилно функционисање централног нервног система.

Компот од трешања могу да пију скоро све младе мајке. Наравно, тек након што се докаже одсуство преосетљивости на трешње код бебе. Ако се не пронађе алергија, онда мајка може лако да конзумира не само компот, већ и сок и друга јела са додатком трешања.

Може ли дојиља пити воду од копра?

Вода од копра је прави дар и за младу мајку и за дојиљу. Копар побољшава варење, чисти крв и убрзава метаболичке процесе.

Вода од копра има следећа лековита дејства:

• елиминише оток, избацује жуч;
• ублажава спазме;
• стабилизује висок крвни притисак;
• дезинфикује, ублажава бол;
• смирује;
• ублажава повећано стварање гасова и колике;
• стимулише производњу млека.

Посебно се препоручује пијење воде од копра ако дете почне да има колике, а такође и ако мајка има недостатак млека.

Једина контраиндикација може бити низак крвни притисак. Ако мајка пати од хипотензије, лекари препоручују замену воде од копра инфузијом кима или аниса: ово семе има сличан ефекат.

Да ли дојиља може пити ђумбир?

Корен ђумбира је незаменљив лек у многим ситуацијама. На пример, помоћи ће у јачању имуног система, побољшању здравља желуца, чишћењу крвних судова, јачању коштаног и нервног система, а такође и у губитку тежине (ђумбир је познати „сагоревач масти“).

Међутим, упркос огромној листи позитивних својстава, корен ђумбира није дозвољен у исхрани свих дојиља. Чињеница је да укус ђумбира може изазвати алергијску реакцију код бебе, повећану раздражљивост и плачљивост, повећане колике. Ако је жена склона крварењу, онда ђумбир може погоршати овај проблем. С обзиром на то, лекари не препоручују употребу ђумбира за припрему пића и јела ако је беба млађа од 6-7 месеци.

Поред тога, ђумбир треба избегавати ако жена пати од болести варења или високог крвног притиска.

Ако беба већ има шест месеци, а жена нема контраиндикације за узимање ђумбира, онда можете покушати да додате мало корена у чај. Први унос таквог напитка не би требало да прелази 50 мл. Ако је дете адекватно перципирало нови укус, онда се запремина напитка може касније повећати, али не више од једне шоље (200 мл) дневно.

[ 1 ]

Да ли дојиља може пити сирову воду?

Не препоручује се пијење сирове воде из славине, јер може изазвати стомачне тегобе код одојчади.

Пијење сирове воде је дозвољено само када је та вода узета из извора које је тестирао СЕС (на пример, бунар или бушотина). Такође можете пити воду која је прошла кроз висококвалитетни филтер и којој није истекао рок трајања.

Да би се избегле компликације, већина стручњака и даље саветује прокување воде коју пијете.

Да ли дојиља може пити минералну воду?

Што се тиче минералне воде, можете је пити током дојења ако не садржи гасове. У овом случају, требало би да бирате само стоне врсте минералне воде. Не би требало да пијете лековиту воду током лактације, јер садржи превише минералних компоненти и соли, што може створити додатно оптерећење на још увек нејасан дечји организам.

Да ли дојиље могу да пију Саси воду?

Саси вода се првенствено користи за мршављење и чишћење тела. Пошто жене не престају да размишљају о свом благостању и изгледу чак ни у постпорођајном периоду, питање пијења Саси воде постаје актуелно. Таква вода побољшава варење, смањује стварање гасова, засићује тело влагом.

Зашто постоје сумње у вези са пијењем воде Саси током дојења? Чињеница је да класични Саси садржи корен ђумбира, менту, а понекад и цитрусно воће. Такве компоненте могу изазвати алергије и поремећаје спавања код одојчади. Да би се избегли неповољни симптоми, стручњаци не саветују женама да пију такву воду док беба не напуни 6 месеци. Након тога, можете постепено почети да пијете пиће, узимајући у обзир следеће тачке:

• све компоненте производа морају бити високог квалитета и свеже;
• воће, лишће и корење укључено у пиће морају се темељно опрати;
• Требало би да пијете само свеже напитке.

Саси вода не сме се пити ако дојиља има болест бубрега, проблеме са желуцем или чир на дванаестопалачном цреву.

Пића и дојење – понекад је ова комбинација корисна, али понекад штетна. Свака брижна мајка увек размишља не само о свом здрављу, већ и о здрављу детета. Приликом увођења одређених пића у исхрану током дојења, увек треба бити опрезан и испробавати нове сокове или компоте буквално кап по кап. Ако је све у реду и дете нема негативну реакцију, онда можете пити на здравље – наравно, у разумним границама.

[ 2 ], [ 3 ]