Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Вожња бициклом током трудноће
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 08.07.2025
Вожња бицикла јача карличне мишиће и повећава снагу ногу, а такође развија зглобове у пределу кукова. А то, заузврат, олакшава процес порођаја и смањује бол. Поред тога, таква путовања помажу у повећању брзине дисања и побољшању рада срца. Ово је такође веома важно током порођаја. Вожња бицикла током трудноће јача мишиће карличног дна, као и трбушне мишиће, што смањује вероватноћу стрија и развоја гојазности.
Да ли је у реду возити бицикл током трудноће?
Вожња бицикла током трудноће је дозвољена, али не треба заборавити да постоји известан ризик и за жену и за њено дете. Истовремено, опасност по фетус у случају пада расте сразмерно са повећањем трајања трудноће. Наравно, пре него што седнете на бицикл, потребно је узети у обзир многе факторе - као што су то како се осећате, ваше вештине вожње и природа саме вожње. Највећу опасност представљају нагла кочења или окретања и, наравно, падови.
Ако возите полако, са добрим вештинама и по познатом путу, то је сасвим безбедно. Пре путовања, такође треба да се уверите да је бицикл у добром стању. Такође треба обратити пажњу на пут којим ћете возити - потребно је да изаберете стазу са глатком површином, на којој неће бити рупа.
Вожња бициклом током ране трудноће
Вожња бицикла у раној трудноћи је дозвољена након консултације са лекаром, у одсуству контраиндикација за ово. Треба узети у обзир да ако жена није возила бицикл пре трудноће, не сме да почне током трудноће.
[ 1 ]
Користи и штете од вожње бицикла током трудноће
Веома је корисно и за будућу мајку и за њену бебу да проводе више времена напољу. А вожња бицикла, између осталог, омогућава вам да останете у доброј физичкој форми и брзо се опоравите након рођења детета.
Предности вожње бицикла током трудноће:
- Застајала крв у карлици и ногама се распршује;
- Перинеални мишићи постају јачи и еластичнији;
- Тренинг мишића леђа.
Али не деле сви мишљење о предностима вожње бицикла за труднице. Постоји много лекара који верују да такве вежбе могу бити штетне за будуће мајке. Генерално, забринутост је основана, јер брза вожња може довести до проблема - због сталног тресења може довести до повећања тонуса материце, услед чега може почети превремени порођај.
Вожња бицикла током трудноће је опасна јер жена може да се повреди, не само приликом кретања, већ и приликом кочења. Падови су такође веома опасни, јер могу изазвати оштећење абдомена. Као резултат тога, могуће је прерано цурење амнионске течности, одвајање плаценте или почетак порођаја, а у најгорем случају чак и смрт бебе.
[ 2 ]