Витамини и минерали за физички активне особе

Витамини и минерали су укључени у многим метаболичким процесима који се дешавају у организму, као иу реакција удружених са вежбањем и физичком активношћу, као што су енергетика, угљених хидрата, масти, метаболизам протеина, транспорт и снабдевање кисеоником, поправке ткива. Питање потребе за физички активним особама у витаминима и минералима одувек је било питање дебате. Неки истраживачи тврде да је за особе са активним стилом живота потребно више витамина и минерала него седе, а други - не слажу са овим ставом.

Главни микронутријенти

Микроелементи укључују гвожђе, цинк, бакар, селен, јод, флуор, хром, манган, бор и ванадијум...

Главни минерали

Главни минерали су калцијум, фосфор, магнезијум, сумпор, калијум, натријум и хлор...

Витамини растворљиви у мастима

Витамини растворљиви у мастима укључују витамине А, Д, Е и К. Подаци о витаминима растворљивим у мастима, осим витамина Е, и њиховој вези са вежбањем су ограничени...

Витамини растворљиви у води

Неке студије указују да вежбање утиче на метаболизам витамина Б6 и да недостатак погоршава ове показатеље...

Портал иЛиве не пружа медицинске савјете, дијагнозу или лијечење.
Информације објављене на порталу служе само као референца и не смију се користити без савјетовања са специјалистом.
Пажљиво прочитајте правила и смернице сајта. Такође можете контактирати нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Сва права задржана.