Ефедра или ма гуанг

Главне функције

• Побољшава спортске перформансе.
• Промовише губитак тежине.

Теоријске основе

Ефедра, или Ма Гуанг, је биљка која се користи у кинеској медицини скоро 5.000 година. Историјски гледано, ефедра се користила за прехладе, за стимулацију централног нервног система и за лечење бронхијалне астме. Њени активни састојци су ефедрин и псеудоефедрин. Ова два састојка се обично класификују као медицински производи. Ефедра се сматра симпатомиметиком, њени миметички хормони, епинефрин и норепинефрин, стимулишу централни нервни систем.

Ефедра може побољшати спортске перформансе повећањем срчаног излаза, ширењем бронхијалних дисајних путева, побољшањем контрактилности мишића и (могуће) повећањем нивоа глукозе у крви током вежбања.

Резултати истраживања

Вајт и сарадници су проучавали ефекте ефедре на срчани ритам и крвни притисак код нормотензивних одраслих особа. Дванаест испитаника је учествовало у двофазној студији. У првој фази, подвргнути су се амбулантном мерењу крвног притиска сваких 15 минута између 7 и 8 ујутру; у другој фази, крвни притисак је мерен на исти начин, али су испитаници добијали 375 мг ефедре за доручак и вечеру.

Три сата након конзумирања ефедре, четири особе су имале благо повећање систолног притиска, а шест особа је имало значајно повећање срчане фреквенције. Међутим, повећање притиска и срчане фреквенције није било праћено клиничким симптомима. Аутори су закључили да, иако је ефедра безбедна за људе са нормалним крвним притиском, комбиновање овог моћног стимуланса са другим стимулансима, као што је кофеин, може повећати срчану фреквенцију и крвни притисак.

Ремзи и др. су проучавали ефекте комбинације ефедре и кофеина на састав тела код макаки мајмуна. Дванаест животиња је подељено у групе са мршавом и гојазном тежином. Мајмуни су тестирани током контролног периода од 7 недеља, примајући 6 мг ефедрина и 50 мг кофеина три пута дневно током 8 недеља и плацебо током 7 недеља. Унос хране је праћен током целог експеримента, а потрошња енергије је израчуната на основу потрошње кисеоника. Резултати су показали да је ефедрин плус кофеин смањио масну масу у обе групе мајмуна. Код мајмуна са мршавом тежином, ово је било последица повећања само потрошње енергије у мировању, док је код мајмуна са гојазношћу, ово је било последица повећања потрошње енергије у мировању и смањења уноса хране.

Постоји забринутост због допинга. Спортисти можда нису свесни да се ефедрин или други стимуланси налазе у биљкама чија имена не препознају. Стога, ненамерна конзумација таквих биљака од стране врхунских спортиста може довести до сумње на допинг. Ефедрин је забрањен од стране МОК-а и НЦАА-е.

Препоруке

Не постоје поткрепљени докази да ефедра може побољшати спортске перформансе. Иако су неке студије закључиле да ефедра подстиче губитак тежине, њена безбедност је упитна. Према подацима Америчке агенције за храну и лекове (FDA), од 1993. године, 17 људи је умрло, а 800 се разболело као последица узимања суплемената ефедрина. Нежељене реакције на ефедрин укључују висок крвни притисак, неправилан рад срца, несаницу, нервозу, тремор, главобоље, срчане ударе, мождане ударе и смрт.

Амерички фармакопејски савет (APM) препоручује максималну дневну дозу од 24 мг ефедрина. Сваки суплемент не треба да садржи више од 8 мг ефедрина или сродног алкалоида. Суплементе треба користити највише недељу дана. Такође се препоручује да сви производи који садрже ефедрин носе упозорење на етикети да конзумирање више од препоручене дозе може изазвати срчани удар, мождани удар, нападе или смрт. Комбиновање производа који садрже ефедрин са кофеином повећава штетне ефекте.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]