^

Како повећати ниво тестостерона?

, Медицински уредник
Последње прегледано: 19.10.2021
Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Пре него што научите како повећати ниво тестостерона, схватимо о чему се ради.

Улога тестостерона у организму не може бити прецењена, јер он био тај који даје храброст да нашим људима, идентификацији релевантних карактеристика и квалитета, а жене не зазиру од: стреса, плодности, нормалан либидо - све захваљујући тестостерона. Овај хормон је стероид у природи, синтетише га тело у тестисима, надбубрежним жлездама, јајницима, плаценту и јетри.

Тестостерон активно учествује у формирању мушке сексуалне сфере, у регулацији потенције, утиче на производњу сперматозоида.

Понекад узраст, или из других разлога, количина тестостерона у крви се смањује, тако да морате тражити различите начине за повећање његовог нивоа.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Повећан ниво тестостерона код мушкараца

Упркос свим предностима овог стероида, како кажу, све је добро умерено. Повећање нивоа тестостерона код мушкараца прати су прилично негативни знаци: прекомерна ерекција, поремећаји сексуалне ексцитабилности, прекомерна сексуална жеља. Производња ојачаног хормона изражена је у психоемотионалној сфери: можда неадекватна перцепција стварности, депресивни или агресивни услови, повећана раздражљивост, поремећаји људског социјалног понашања. Понекад су додани поремећаји спавања, неразумни нервни сломови.

Разлози за нагло повећање количине тестостерона код мушкараца могу бити погрешан начин живота, сексуално незадовољство, потпуно одсуство сексуалних контаката. Озбиљнији фактори су тумори тестиса, надбубрежне жлезде, поремећаји функције штитне жлезде, као и циљани унос анаболичких стероидних хормона.

Јачање синтезе тестостерона у адолесценцији одређује сувише рани почетак пубертета или урођене хиперплазије надбубрежног кортекса.

Повећан ниво тестостерона код жена

Количина тестостерона у женском тијелу је око десет пута мања него код мушкарског тијела, али постоје недостаци у систему синтезе хормона када се ниво стероида нагло нарасте. Ова ситуација може имати прилично штетне посљедице:

  • поремећаји менструалног циклуса;
  • дуготрајна неплодност;
  • значајно погоршање коже, косе и ноктију;
  • појава неких мушких знакова (промена гласа, прекомерна вегетација косе на тијелу и лицу);
  • недостатак адекватног одговора на стресне ситуације, немотивисана агресивна држава;
  • промене у сексуалном понашању;
  • уз трудноћу која се догодила, постоји ризик од спонтаног прекида.

Повећан ниво тестостерона код жена може се посматрати у неким периодима природног живота, на пример током овулације или током трудноће (максимални ниво је у трећем тромесечју).

Постоје и неповољни фактори повећања производње хормона:

  • онколошке болести јајника;
  • знаци прекомерне пролиферације ткива надбубрежног кортекса;
  • конгениталне аномалије;
  • превелики пријем лекова за контрацепцију.

Средства која подижу ниво тестостерона

Средства која повећавају ниво тестостерона, обично се користе у спортској исхрани као адитиви за храну. Ово су специјално развијене у научним истраживачким алатима које користе спортисти спорта моћи - тешке ваге, бодибилдери и доприносе јачању напретка мишића и енергије.

Хајде да се упознамо са најпопуларнијим дрогама:

  • Трибулус про - хербал лек, састоји се од активних стероидних сапонина и биљних стиена, повећава количину тестостерона за више од 30% већ током прве недеље уноса. Узима се уз храну, максимално две капсуле дневно;
  • Амидрен - комплексно средство које спречава конверзију природног тестостерона у дихидротестостерон, узима се две таблете једном дневно са храном;
  • Т-Бомб је лек који активира природну синтезу прогестерона за 400% (!) И максимизира свој анаболички ефекат;
  • ЗМА - повећава количину укупног тестостерона у просеку за 30%, промовише раст мишићног ткива код професионалних спортиста;
  • Нутрек Т-УП Блацк - побољшава изградњу мишића и сагоревање масти, повећава количину прогестерона за 40% у две недеље. Узмите пет капсула дневно у паузи између оброка;
  • Диматизе З-Форце - природни производ који садржи елементе у траговима цинка, магнезија, витамина Б, Ц и Е; нежно, али стално повећава синтезу тестостерона. Додајте три капсуле на празан стомак пола сата пре спавања.

Такви производи, који помажу у повећању производње тестостерона, могу се купити у било којој продавници прехрамбене продавнице.

Лекови који повећавају ниво тестостерона

Природни лекови који повећавају ниво тестостерона и регулишу сексуалну функцију могу имати широку разноврсност порекла и састава. Неки од њих захтевају стални пријем курса, док се други примјењују периодично:

  • тинктура гинсенга - познати азијски лек за мушку моћ;
  • морски производ је традиционална оријентална медицина која повећава сексуалну привлачност подстичући производњу тестостерона;
  • припрема црвеног корена - средство за утврђивање Алтаи, враћа и побољшава синтезу стероида;
  • екстракт из дугогодишњег еурикоме - стимулише сексуалну функцију;
  • екстракт из патуљасте палме - активира стимулацију и продуктивну функцију хормоналних процеса у телу;
  • лекови иохимбине - савршено и ефективно утичу на производњу тестостерона;
  • препарати од ђумбира - нежно стимулишу производњу хормона;
  • дивне капљице Стратос секс - природни препарат који садржи многе од наведених супстанци у својој оптималној комбинацији, може максимално повећати количину тестостерона у телу.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Таблете које повећавају ниво тестостерона

Припрема стероидних хормона доступна су у различитим дозним облицима, укључујући таблете; неки сматрају да је овај облик погоднији за коришћење, за разлику од капи или ињекција.

Најчешћи лекови:

  • трибестан - стероидни сапонин, природна компонента биљног трибула, савршено стимулише производњу тестостерона и сексуалне функције. Уз оброке узимајте три пута дневно за 1-2 таблете;
  • зиман је витамински препарат који садржи цинк, магнезијум, селен, витамине Б, друге помоћне супстанце које повећавају количину стероида у мушким тијелима;
  • Цинк - растворљиви у води шумећих таблета, структура садржи активну цинк сулфат, повољно делује на мушког сексуалног сфери резервоар цинка у функцији тела стимулишући хормон система;
  • импаза - сублингвалне таблете, стимулишу производњу мушких полних хормона и побољшавају сексуалну жељу. Једна таблета узима се сваки други дан;
  • иохимбе форте - композиција се допуњава екстракцијом корена гинсенга, једињења цинка и селена.

Пре него што примените било који лек који повећава садржај тестостерона у крви, препоручује се провођење тестова за одређивање хормонског биланса. На основу њихових резултата, лекар ће проценити ситуацију и, ако је потребно, прописати најприкладнији лек.

Вежбе које повећавају ниво тестостерона

Спорт и тестостерон су практично неодвојиви концепти, али нису сви спортови "једнако користан" за нормалну производњу мушких полних хормона. За нормалне сексуалне функције, пожељно је избегавати неке спортове који доприносе трајном утицају на ингвиналну зону и повећану трауматизацију мушких органа: бициклизам, коњички спортови,

За повећање тестостерона, најприкладнија физичка снага је физичка активност - углавном вежбе са тиковима, мрена, тегова. Највећи ефекат се примећује из мртвачнице и чучњака, а веће мишићне групе су укључене у вежбе, то ће више утицати на производњу тестостерона.

Мишићне оптерећења не треба користити више од четири пута недељно, како не би синтетисали тестостерон искључиво на формирању мускулатуре. Озбиљност граната се бира појединачно.

Велика предност за оптимизацију хормонске равнотеже је редовна јога. На примјер, позиције са фиксним максималним одскочењем леђа доприносе интензивнијим радовима надбубрежне жлезде и, с тим, повећањем производње тестостерона.

Да би се повећала количина мушког хормона, препоручује се и вожња са шатлом, очвршћавање тела и моруса.

trusted-source[14], [15], [16], [17]

Производи који подижу ниво тестостерона

У овом тренутку, за многе производе је познато да повећавају ниво тестостерона:

  • Пре свега, ово су морски плодови - разне врсте риба, као и инћуни, шкољке, шкампи, раковице итд.
  • месни производи - све врсте меса, пожељно без употребе стимуланса раста;
  • разна воћа - агруми, јабуке, крушке, банане, грожђе итд.
  • разноврсно поврће - све врсте купуса, краставаца, парадајза, папричица, коријенског поврћа;
  • зеленило - першун, копер, босиљак, мента, аругула;
  • бобица - јагода, малина, брусница, слатка трешња;
  • све врсте ораха - ораси, бадеми, кедар;
  • свако суво воће у виду датума, сувих сељака, сувог грожђа, суво кајсије;
  • житарице - овсена каша, хељда, бисерни јечам, булгур, дивљи пиринач;
  • зачини - чили, ђумбир, бели лук, лимун бибер, цимет, кари;
  • биљно уље - маслина, сунцокрет, бадемово уље;
  • производи од пчеларства - мед, забрус, павлака, сато.

Поред коришћења ових производа, препоручује се да се придржавате исхране са потпуним одбијањем алкохолних пића, са ограничењем употребе соли и шећера. Кафа је дозвољена да се конзумира, међутим, без фанатизма и само природног тла.

Како повећати ниво тестостерона природно?

Многи мушкарци размишљају о томе како природно повећати ниво тестостерона. Приступ решавању овог питања треба да буде свеобухватан: то је поштовање исхране, вежбања и правог начина живота.

Основни фактори за повећање количине тестостерона су следећи:

  • употреба меса као извора протеина и цинка;
  • стимулација липидног метаболизма (исхрана ораха, биљних уља, рибљег уља, семена);
  • примена снага оптерећења (посета теретани, извођење вежби за развој различитих мишићних група);
  • унос витамина Ц у облику лекова или са храном (цитруси, киви, све врсте купуса);
  • честа потрошња житарица и махунарки од цијелог зрна;
  • развој стресне отпорности нервног система;
  • пун сан и одмор;
  • комплетно искључивање пушења и пијење алкохола, укључујући и пиво;
  • узимање лекова који садрже цинк или храну богата овим елементом трага (млеко, јетра, морски плодови).

Померите се више, водите активни начин живота, нагните тело, а резултат неће дуго чекати.

Биљке које повећавају ниво тестостерона

Биљке које повећавају ниво тестостерона су аналогне мушким полним хормону. Међу њима постоје адаптогене биљке, кореновски усеви и пчеларски производи.

  • Аралиа Манцху - лековита биљка, активно се користи за стимулисање метаболичких процеса и производње хормона. Обично се припреми инфузија аралије: 20 г листова или цвијећа се сипа у чашу вреле воде која се оставља да стоји 20 минута. Филтрирана инфузија се пије на трећини чаше три пута дневно.
  • Заманиха високотинктура заманиха корена се припрема из 70% алкохола. Поур 20 г корена на 100 мл алкохола, ставите на две недеље у тамно топло место, узмите 35 капи три пута дневно пре оброка.
  • Екстракт елеутхероцоццус - врло уобичајени лек у спортској медицини, узмите 30-35 капи пре оброка на месец.
  • Рходиола росеа је стимулативна лековита биљка. Тинктура је припремљена од 50 г корена и 500 мл водке, инсистира се две недеље на тамном месту. Узимајте 25 капи три пута дневно пре оброка.
  • Сцхисандра - користите плодове биљака, тинктура се прави од израчунавања 25 г сировина на 100 г алкохола, узмите 30 капи два пута дневно.

Такође је препоручљиво јести корен праснипа, першуна, рена, меда за 2 кашике дневно.

Ако је износ од мушког хормона не да се повећа уз помоћ вежбања, исхране, користе алтернативне начине, препоручљиво је да посетите лекара који ће проценити ваш хормонски баланс и, ако је потребно, именовање одређених лекова, ће објаснити како да се повећа ниво тестостерона.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.