Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Женским телима је потребно више времена за спавање
Последње прегледано: 01.07.2025
Психолози са Универзитета Дјук (САД) су открили да женама треба много више времена да се опораве након продуктивног дана него мушкарцима. На основу тога, научници су закључили да жене, да би се осећале енергично, треба да посвете више времена здравом и чврстом сну. Ако особа не спава довољно, онда ће се целог следећег дана највероватније осећати исцрпљено, слабо и неће моћи да се концентрише на важна питања и решавање проблема.
И лоше здравље није најгора последица. Лош сан може довести жене до срчаних обољења, можданог удара, депресије, па чак и изазвати дијабетес. Тренутно стручњаци покушавају да схвате зашто недостатак сна углавном утиче на здравље и ведрину само жена, али не и мушкараца. Занимљива је чињеница да мушкарци много лакше подносе недостатак сна и то не утиче на њихово здравље. Наравно, недостатак чврстог сна не може добро утицати на организам, али недостатак сна не представља никакве ризике за јачи пол.
Неки лекари ће објаснити зависност женског тела од чврстог сна чињеницом да женски мозак користи много више енергије током радног дана. Због тога, скоро свим женама је потребан дуг и редован одмор. Дневни осмочасовни сан је идеална опција за сваку жену да се врати у нормално, будно стање.
Прочитајте такође: Поремећај спавања - лечење
Водећи стручњак из Британског центра за истраживање сна известио је да су жене склоније обављању више задатака истовремено, што их може учинити веома уморним на крају дана. Мушкарци су, с друге стране, навикли да деле задатке на мање и више важних и да их обављају редом. Овај приступ се сматра разумнијим, јер чак и ако на крају урадите мање, ваше тело неће бити преморено.
Жене се много раније умарају као резултат мултитаскинга мозга, због чега им је потребно више времена да се опораве и чврсто спавају. Раније су скандинавски истраживачи открили да женама треба скоро двоструко више времена него мушкарцима да заспу. Већина жена је подложна честом стресу, што негативно утиче на квалитет сна и узрокује проблеме са успавањем. Према статистици, свака трећа Европљанка има потешкоћа да заспи бар једном недељно. Лекари верују да жене оштрије реагују на стресне ситуације, што може изазвати поремећаје спавања. Такође, жене се много чешће буде ноћу.
Ако анализирате све статистике које су дали стручњаци у САД и Европи, можете видети да се жене најчешће суочавају са поремећајима спавања. Жене теже заспу, чешће се буде усред ноћи и потребно им је више времена за опоравак. Стручњаци саветују да се носите са стресним ситуацијама, избегавате прекомерни рад и пратите дневну рутину. У сваком случају, ако сматрате да број сати које издвајате за дневни сан није довољан, обратите пажњу на то како се носите са рутинским стварима. Можда би требало да преиспитате свој став према проблемима или да повећате време за одмор.