Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Зачињена храна је узрок ноћних мора
Последње прегледано: 01.07.2025
Научници са Универзитета у Кливленду открили су неочекивани образац: превише зачињена храна може изазвати живописне ноћне море. Једење пре спавања убрзава метаболизам тела у сваком случају, а храна обилно зачињена зачинима - двоструко. Поред тога, зачињена храна доприноси повећању телесне температуре. Комбинација радњи које се дешавају у телу доводи до повећане мождане активности и, као резултат тога, до ноћних мора.
Ноћне море се јављају током РЕМ периода сна и сматрају се нефизолошким поремећајем спавања. РЕМ фаза сна траје од 5 до 40 минута код одрасле особе, а од 5 до 25-30 минута код детета. Управо током овог периода особа обично има живописан, реалистичан сан, који се обично завршава изненадним буђењем и накнадним сазнањем да је то био сан. Међу главним узроцима ноћних мора, лекари обично истичу стрес, реакцију на лекове или наркотике и прекомерни ментални стрес.
Научници из Охаја (САД) спровели су студију која је открила да храна поједена најмање 3 сата пре спавања може утицати на снове. Недавно су психолози из те државе забележили велики број жалби одраслих на ноћне море. Статистика показује да одрасли ретко имају ноћне море (особе старије од 35 година - не више од једном у неколико месеци). Током експеримента, интервјуисано је 120 одраслих који су се жалили на анксиозност изазвану ноћним визијама током протекле године. Обично су ноћне море живописна и подсвесна манифестација оних емоција које особа покушава да не показује у стварном животу. Најчешћи заплети који се „долазе“ у сновима су: замке из којих је тешко изаћи, пад са високих спратова, губитак важних података или докумената. Специјалисти су такође постављали учесницима питања о храни коју обично једу пре спавања, количини алкохолних пића коју конзумирају и њиховим омиљеним ТВ програмима.
У процесу анализе добијених података, научници су успели да утврде видљив образац: љубитељи зачињене хране, посебно мексичке, жалили су се психолозима на ноћне море 2,5 пута чешће. Проучавајући ове информације, лекари не препоручују једење веома зачињене хране неколико сати пре спавања. Препорука се објашњава чињеницом да се ноћне море обично јављају током РЕМ фазе сна (до 1 сата од тренутка заспања). Зачињена храна покреће метаболизам, услед чега се повећава активност мозга, што је одговорно за појаву „слике“ онога што се дешава у сну.
Међутим, лекари не позивају на одустајање од зачињене хране. Утицај који љута паприка има на метаболизам може допринети губитку тежине. Капсаицин, који се налази у љутим паприкама, може повећати број откуцаја срца и подићи температуру људског тела. Осећај топлине који се јавља након мале порције мексичке супе, на пример, није случајан. Љута паприка, која је свакако присутна у саставу, јача зидове крвних судова, истовремено их ширећи, што благотворно утиче на крвни притисак.
[ 1 ]