Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ратови соли: научници препоручују конзумирање кашичице соли дневно
Последње прегледано: 01.07.2025
Лекари годинама упозоравају да превише соли повећава ризик од развоја високог крвног притиска и других срчаних проблема, али недавна истраживања доводе у питање ове хипотезе.
Упркос тврдњама научника да смањење уноса соли смањује крвни притисак, велики преглед студија је открио да смањење уноса соли негативно утиче на целокупно здравље особе.
Недавна студија научника са Универзитета Макмастер у Канади открила је да људи који конзумирају умерене количине соли имају најмањи ризик од развоја срчаних обољења, док људи који једу храну богату сољу имају повећан ризик од можданог удара, срчаног удара и других кардиоваскуларних болести.
Истовремено, људи који су јели храну са ниским садржајем соли имали су већи ризик од умирања од срчаних болести и повећан ризик од хоспитализације због срчане инсуфицијенције, написали су научници у часопису „Journal of the American Medical Association“.
„Наши налази истичу важност смањења уноса соли и потребу за смањењем садржаја натријума у прерађеној храни која има висок садржај соли“, рекао је др Салим Јусуф из Макмастера.
„Међутим, питање користи од смањења соли у исхрани остаје отворено“, рекао је он.
Најбољи начин да се одговори на то питање јесте спровођење великог клиничког испитивања, кажу научници.
Кашичица соли
За потребе студије, истраживачи су анализирали нивое натријума и калијума у узорцима јутарњег урина узетим од 30.000 људи у два клиничка испитивања.
Након око четири године, 16% учесника студије је имало срчане проблеме. Истраживачи су затим испитивали да ли је унос соли повезан са ризиком од срчаних обољења.
Резултати студије су показали да висок унос соли (више од 8 г натријума дневно) негативно утиче на здравље срца, док низак унос соли (мање од 3 г натријума дневно) доводи до повећаног ризика од кардиоваскуларне смрти и хоспитализације због срчане инсуфицијенције.
Истраживачи препоручују конзумирање мање од 2,3 грама натријума дневно, или 1,5 грама за људе који имају висок ризик од развоја високог крвног притиска или срчаних обољења.
Кашичица соли, или око 5 грама, садржи приближно 2,3 грама натријума.
Истраживачи упозоравају да налазе студије треба посматрати са опрезом, јер је студија заснована на једном узорку јутарњег урина.
[