Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Шта се може, а шта не може давати деци лети?
Последње прегледано: 01.07.2025
Врућина прилагођава не само режим, већ и саму исхрану. У врелим месецима поврће сазрева у баштенским гредицама, а бобице сазревају у шуми. Међутим, за малишане је лето озбиљан тест за здравље. Многи родитељи, желећи да размазе своје дете, купују кварљиве производе, припремају нискокалорична јела итд., итд. То су уобичајене грешке. Само треба знати како лето утиче на дечји организам.
Бебе
Бебе лакше преживљавају врућину, добијајући све хранљиве материје мајчиним млеком. Због тога се не препоручује одвикавање од дојке лети. У врелим месецима најбоље је постепено почети са дојењем - поврће расте у баштама, што значи да се већ може наћи на пијацама. Ови производи су много здравији од „увозних“, јер садрже више хранљивих материја, па је боље не куповати увозно поврће и воће.
Млечне производе такође треба куповати на пијацама ако је могуће, али само од проверених добављача. У супротном, дете може бити отровано или добити цревну инфекцију.
Деца од 3 године
Лети деца проводе доста времена напољу. Више се крећу и, сходно томе, троше више енергије. Стога се деца неће заситити само поврћем.
Нутриционисти су израчунали да лети деца треба да уносе најмање 10% више калорија него у осталим месецима. Стога, када беба дође кући из шетње, треба је хранити месом, а ако је већ касно – ферментисаним млечним производима.
Ако дете напусти дом на дуже време, на пут можете ставити само ствари које се неће брзо покварити. У супротном, може се отровати.
Дијета
На врућини, дете може изгубити апетит. Стога, да би беба појела своју порцију до краја, ручак треба заменити поподневном ужином. Од 12:00 до 15:00 часова можете се сами најести воћа, али онда, гладно после активног одмора или подневне дремке, дете ће појести све што му ставите на тањир.
Овај летњи режим исхране се препоручује не само за малишане. Идеалан је и за ученике основних школа.
[ Режим пијења
Пре него што пошаљете дете напоље, ставите му у ранац воду, компот или сок са минималним садржајем шећера (слаткиши вас терају да још више попијете). За дуга путовања понесите са собом посуду од 5 литара воде - можда ћете морати не само да пијете, већ и да се оперете.
Међутим, не би требало ни да терате дете да пије воду. Дајте беби да пије само када вас замоли. Ако дете ћути, понудите му да утоли жеђ, али ако одбије, не инсистирајте.