Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Риба и морски плодови могу се користити као превентивна мера за срчане болести
Последње прегледано: 01.07.2025
Стручњаци из Аустралије су открили да свежа риба и други морски плодови могу заштитити од озбиљних кардиоваскуларних болести. Супстанце у шкампима, раковима и морској риби сматрају се неколико пута ефикаснијим од антиоксиданата који се налазе у биљној храни. Научници посебно истичу јарко црвени пигмент астаксантин, тренутно најмоћнији антиоксиданс познат медицини.
Горе наведени пигмент је први пут изолован из свежег меса јастога у првој половини двадесетог века. Касније су научници открили да се астаксантин налази и у шкампима, остригама, ткивима морских риба, па чак и морским биљкама.
Стручњаци кажу да конзумирање хране богате астаксантином може помоћи у спречавању кардиоваскуларних болести. Наравно, као превентивна мера, боље је јести свежу храну, јер дубоко замрзавање значајно смањује корисне ефекте морских плодова.
Статистика Светске здравствене организације показује да су кардиоваскуларне болести најчешћи узрок преране смрти код одраслих. На пример, 2008. године више од 15 милиона људи је умрло од кардиоваскуларних болести, што је скоро 30% од укупног броја.
Као немедикаментозна превенција срчаних обољења, лекари препоручују одустајање од дуванских производа, прекомерне конзумације алкохола и масне хране. Посебну пажњу треба посветити физичкој активности и уравнотеженој исхрани.
Ако говоримо о морским плодовима, онда је то данас један од најкориснијих производа за људско здравље, чија својства позитивно утичу не само на кардиоваскуларни систем, већ и на опште стање организма.
Истраживање аустралијских научника доказало је да се месо шкампа може користити током зимских епидемија прехладе. Аустралијанци су сигурни да шкампи помажу у одржавању здраве хормонске позадине и јачању имуног система, што је неопходно током хладне сезоне. Стручњаци такође препоручују конзумирање шкампа људима који пате од разних алергија на храну. По њиховом мишљењу, супстанце садржане у шкампима могу смањити осетљивост организма на друге производе.
Нутриционисти препоручују конзумирање морских плодова људима који желе да смршају. То није изненађујуће, морска риба, шкампи, јастози су богати протеинима и здравим омега киселинама, храна која ће диверзификовати сваку исхрану и обезбедити људском телу елементе неопходне за здравље. Морски плодови имају регенеративна својства, што помаже у обнављању ткива и одржавању доброг здравља чак и у старости. Супстанце садржане у морским плодовима могу спречити не само опасне кардиоваскуларне болести, већ и успорити процес старења и осигурати пажњу и добро памћење дуго времена.
[