Редовна вежба је повезана са бољим менталним здрављем код одраслих

Студија коју је водио Кристофер Кностер, професор социологије на Државном универзитету Охаја, открила је да одрасли који су редовно играли организоване спортове као деца имају мање симптома анксиозности и депресије од оних који се никада нису бавили спортом или су одустали од тога.

Студија објављена данас (26. јуна 2024. године) у часопису „Социологија спорта“ открила је да многи људи напуштају спорт када су били млади јер се нису забављали или нису мислили да су довољно добри. Резултати указују на начине за побољшање омладинских спортова, рекла је главна ауторка Лаура Упениекс, ванредна професорка социологије на Универзитету Бејлор.

„Наши налази о разлозима зашто деца напуштају организовани спорт показују да тренутно окружење није идеално за све и да препреке за учешће захтевају више пажње“, рекао је Упенијекс.

Студија је користила податке из Националног истраживања спорта и друштва, које је 2018. и 2019. године спровео Државни универзитет Охаја. У студији је учествовало 3.931 одраслих из целе земље који су одговарали на питања о свом учешћу у спорту у детињству и тренутним симптомима анксиозности и депресије.

Резултати су показали да 35% учесника никада није играло организоване спортове, 41% јесте учествовало, али је престало, а 24% је континуирано учествовало до 18. године.

Они који су се редовно бавили организованим спортом као деца пријавили су ниже нивое депресије и анксиозности од других. Они који су престали да играју имали су лошије резултате менталног здравља, док су они који никада нису играли били негде у средини.

Кностер је нагласио да већина учесника није имала клинички ниво депресије или анксиозности и да су разлике између три групе биле релативно скромне. Али разлике су и даље биле важне.

Најчешћи разлог за небављење спортом био је „незабаван“, што је навела скоро половина испитаника (45%). Други најчешћи разлог био је осећај да нису добри у игри (31%). Остали разлози су укључивали жељу да се фокусирају на школу (16%), здравствене проблеме или повреде (16%), немогућност да приуште спорт (16%), проблеме са члановима тима (15%) и интересовање за друге клубове и активности (14%).

Занимљиво је да је 8% рекло да је напустило спорт због злостављања од стране тренера.

Иако је невежбање било повезано са лошијим менталним здрављем, „нису сви разлози за невежбање имали исте последице“, рекао је Упенијекс.

Међуљудски разлози за повлачење – укључујући недостатак забаве, сукобе са саиграчима и злостављање од стране тренера – били су повезани са симптомима депресије и анксиозности у одраслом добу. Они који нису могли себи да приуште спорт и опрему такође су показали лошије резултате менталног здравља.

Али они који су одустали од спорта да би се фокусирали на школу показали су нижи ниво депресије, показала је студија.

„Давање приоритета образовању предвиђа боље ментално здравље у одраслом добу“, рекао је Кностер.

Многе претходне студије су се фокусирале на утицај вежбања – или недостатка истог – на одрасло доба. Али ова студија је једна од првих која се бави шта се дешава када млади људи напусте спорт, рекао је Кностер, и показује да је истрајност у спорту важно питање.

„Нажалост, није једноставна прича о томе да ли је спорт добар за децу“, рекао је он. „Компликовано је тиме да ли деца настављају да се баве спортом и зашто то раде или престају.“

Лако је видети зашто спорт може бити користан за оне који га настављају бавити и у одраслом добу, рекао је Упенијекс.

„Што дуже млади људи буду изложени позитивном и подстицајном спортском окружењу, већа је вероватноћа да ће развити навике које промовишу дугорочно ментално благостање, као што су посвећеност редовном вежбању и способност рада као део тима“, рекла је она.

Чињеница да толико деце напушта спорт показује да организовани спортови често не пружају позитивно окружење. Али постоје кораци које одрасли могу предузети да побољшају то окружење.

Прво, спорт мора бити безбедан за децу. Посебно је забрињавајућа чињеница да је 8% деце рекло да су их тренери злостављали, истакли су истраживачи.

И откриће да скоро половина деце одустаје од спорта јер се нису забављали, а око трећине зато што су сматрали да нису довољно добри, такође би требало да буде знак упозорења, рекао је Кностер.

„Морамо да унапредимо омладински спорт како би он одржао позитивно искуство за све и учинио га пријатнијим“, рекао је он.

Иако је победа део спорта, можда одрасли превише наглашавају овај аспект и уништавају искуство многим младим људима.

„Већина деце жели да се забави са својим пријатељима, да се међусобно подржавају и охрабрују“, рекао је Упеникс. „Не мора све бити озбиљно.“

Кностер је додао: „Наши налази указују на то да лишавање деце забаве и навођење на осећај да нису довољно добри може имати каскадне ефекте у смислу нижег самопоштовања и самопоуздања који се могу пренети и у одрасло доба.“