Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Производи за хронични бол
Последње прегледано: 01.07.2025
Научници су провели много времена проучавајући ефекте хране на људски организам, али ова веза није у потпуности проучена. Међутим, главни узрок хроничног бола је упала. Стручњаци имају разлога да верују да одређена храна може помоћи у ублажавању упале.
Ilive представља листу производа, од којих неки могу имати благотворно дејство на благостање особе, а неки могу ублажити бол.
Лосос
Лосос садржи омега-3 масне киселине, које могу смањити бол делујући на место упале. Због тога је лосос веома корисни производ, на пример, за особе са реуматоидним артритисом, које имају значајно повећан ризик од развоја срчаних обољења. Стручњаци кажу да конзумирање омега-3 масних киселина такође помаже у смањењу ризика од развоја реуматоидног артритиса и ублажава ток болести.
Маслиново уље
Маслиново уље делује на сличан начин као и омега-3 масне киселине, блокирајући механизам бола у телу, односно утичући на упалу. Боље је заменити путер маслиновим уљем, јер путер садржи засићене масти, које смањују густину костију и изазивају бол.
Куркума и ђумбир
Ови зачини су веома популарни у Индији и другим азијским земљама. Поред тога што јелу додаје богат укус, ђумбир има аналгетичко и антиинфламаторно дејство. А куркума садржи куркумин, за који научници верују да смањује бол у бубрезима.
Млеко
Неке студије указују да млечни производи могу помоћи у лечењу реуматоидног артритиса. Студија истраживача са Државног универзитета Ајове открила је да је више од 30.000 жена које су добијале високе дозе витамина Д конзумирањем различитих врста млечних производа имало мањи ризик од развоја реуматоидног артритиса. Међутим, супстанца у млеку која се зове казеин таложи се у зглобовима и може изазвати штету.
Црни и бели лук
Црни и бели лук садрже фитохемикалије које помажу у снижавању холестерола, крвног притиска и смањењу упале.
Малина, јагода, купина
Ове бобице садрже антоцијанине – супстанце које спречавају развој хипертензије, а такође смањују упале у зглобовима код гихта и артритиса. Поред тога, витамин Ц, који је део бобица, је снажан антиоксиданс који има аналгетичко и антиинфламаторно дејство.
Хлеб од целог зрна (глутен)
Људи који су нетолерантни на храну која садржи глутен, стање које се назива целијакија, имају повећан ризик од развоја артритиса. Глутен се налази у пшеници, ражи и јечму, као и у многим производима од житарица, укључујући хлеб, тестенине и житарице. Неки лекови, витамини и балзами за усне такође могу садржати глутен. Уместо горе наведене хране могу се користити махунарке, ораси и пиринач.
Слатка пића
Не постоје јасни докази који повезују заслађена пића са хроничним болом, али скоро сва она имају мало хранљивих материја и много калорија, што може допринети повећању телесне тежине. Гојазност повећава ризик од развоја реуматоидног артритиса за 24%.