Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Правилно дисање побољшава функцију мозга
Последње прегледано: 02.07.2025
Вежбе дисања се користе за превенцију и лечење болести респираторног система, срца, крвних судова, вегетативно-васкуларне дистоније, дијабетеса, сексуалних поремећаја, као и за нормализацију тежине. Али у најновијој студији, научници су открили да посебан сет вежби дисања побољшава мождану активност.
Ново истраживање спровели су стручњаци са Фајнберг школе медицине и здравља, а утврђено је да се функција мозга значајно побољшава ако се вежбе дисања редовно изводе. Али да би се побољшала активност мозга, није довољно само радити вежбе; према речима научника, ритам дисања је од кључне важности. Поред тога, специјална опрема је забележила многе разлике између носног и оралног дисања.
Стручњаци су успели да утврде да ритам дисања у великој мери утиче на ниво електричне активности, која је повезана са процесима памћења. У експериментима је учествовало 40 људи који су изводили разне вежбе дисања и покушавали да утврде емоционално стање људи приказаних на сликама. Као резултат тога, стручњаци су открили да је особи лакше да одреди емоционално стање друге особе током удисаја. Приликом гледања неживих слика, памћење добровољаца је боље функционисало при издисају.
Прочитајте такође:
Стручњаци су сигурни да је удисање важан процес не само за респираторни систем, већ и за мозак. Током удисања, активност амигдале се значајно мења, а у можданој кори долази до снажне стимулације неурона.
У Британији, стручњаци су уверени да је за правилно функционисање мозга важно не само правилно дисање, већ и вођење здравог начина живота. Према речима стручњака, правилна исхрана, одвикавање од алкохола и пушења, као и физичка активност побољшавају функционисање мозга; поред тога, правилна исхрана и вежбање могу чак помоћи у подмлађивању тела. Такву изјаву су недавно дали стручњаци са Универзитета у Абердину, који су током низа експеримената открили да постоји веза између мозга и физичке активности. Штавише, ова веза је константна и не слаби нити не нестаје током времена. Једноставно речено, ако особа има жељу да води здрав начин живота, онда јој неће бити проблем да се бави спортом, једе само праву и здраву храну, одустане од лоших навика итд.
Британски стручњаци су сигурни да је главна ствар самостална одлука о вођењу здравог начина живота. У овом случају, не можете пратити моду, слушати пријатеље или рођаке, ова одлука мора бити чисто лична жеља особе, иначе у телу и мозгу почињу да се одвијају потпуно другачији процеси.
Стручњаци препоручују да свако ко жели да одржи здрав начин живота пажљиво анализира своје навике, страсти, преференције у храни итд. Пре свега, потребно је побољшати исхрану и одустати од нездраве хране. Максимална количина супстанци штетних за организам садржана је у прженој и масној храни, па ћете одустајањем од таквих производа направити први корак не само ка побољшању здравља, већ ћете помоћи и свом мозгу да ради што ефикасније.
[