Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Постоје намирнице које могу помоћи зависницима од слаткиша да се реше своје зависности
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Сви знају да је прекомерна конзумација шећера и производа који га садрже неспојива са здравим начином живота и уравнотеженом исхраном. Многи здравствени проблеми настају управо због превише шећера који улази у крвоток храном.
Упркос чињеници да се шећер активно користио у медицини у прошлом веку, у последње време стручњаци су склони веровању да конзумирање шећера може негативно утицати на људско здравље. Истраживачи су уверени да конзумирање шећера и слаткиша може изазвати развој многих болести унутрашњих органа.
Стална конзумација слатких производа може изазвати флуктуације нивоа глукозе у крви, што заузврат ремети метаболичке процесе у организму, изазива гојазност и доприноси развоју опасних болести нервног и кардиоваскуларног система. Само уравнотежена и здрава исхрана може помоћи у избегавању горе поменутих здравствених проблема.
Амерички научници су известили да постоји неколико производа који могу обесхрабрити жељу за јелом само слаткиша и заменити производе који садрже шећер.
Први производ на листи Американаца је јабука. Ово воће садржи велику количину фруктозе, витамина Ц и влакана, што је неопходно људском организму. Влакна јабуке смањују ризик од ћелија рака и стимулишу перисталтику гастроинтестиналног тракта. Дијететска влакна у јабукама дају осећај ситости, а природна слаткоћа воћа може заменити производе који садрже превише шећера.
Следећи производ који су Американци назвали био је кукуруз шећерац. Након термичке обраде, поврће добија јединствен слатки укус који може да замени бомбоне и слатке сирупе. У народној медицини, кукурузна свила се користи за болести јетре, жучне кесе и панкреаса. Масно уље, витамин К, ситостерол, који се налазе у кукурузу шећерцу, имају диуретичко и холеретичко својство. Такође, у кувању се често користи нерафинисано кукурузно уље, које се препоручује за превенцију дијабетеса и гојазности.
Слатки кромпир (јамс) - скробно поврће слаткастог укуса, које подсећа на обичан кромпир, може бити одличан прилог и заменити десерт. Као и сваки производ који садржи велику количину скроба, слатки кромпир је веома задовољавајући. Укус ће помоћи да се решите мисли о слаткишима, а висок садржај гвожђа и витамина Д ће осигурати одсуство проблема са циркулацијом крви.
Цимет је зачин који може дати десертима сладак укус без употребе шећера или сирупа. Лекари препоручују употребу цимета у топлим напицима и воћним пецивима. Свакодневна конзумација цимета спречава болести мозга и нервног система и нормализује ниво глукозе у крви. Лети истраживачи препоручују да се више пажње посвети сезонском бобичастом и воћном воћу, свеже цеђеним соковима и воћној мармелади.