Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Планинарење може излечити депресију
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Једноставна шетња би могла бити веома корисна у лечењу депресије, кажу истраживачи из Шкотске. Добро је познато да се овај неуролошки поремећај може ефикасно и готово сигурно излечити напорним вежбањем у теретани са највећим нивоом оптерећења и интензитета.
Али стручњаци сумњају да се тако тежак физички рад вероватно не може сматрати панацејом у борби против депресивних поремећаја. Укупно су научници спровели 8 независних студија са учешћем 341 пацијента како би потврдили ову чињеницу. Стручњаци су проценили ефекте обичног лаганог ходања, обично на свежем ваздуху, у смислу превазилажења главних знакова депресије.
Као резултат тога, утврђено је да се ефекат постигнут ходањем статистички незнатно разликује од сличног ефекта добијеног у теретани. Према речима научника, вероватно, као и у случају физичке активности, ходање може деловати не само као средство за лечење депресивних поремећаја, већ и као успешан начин њиховог спречавања. Између осталог, периодичним шетњама особа гарантовано побољшава своје опште ментално благостање, што се тренутно сматра прилично значајном компонентом здравог начина живота, посебно на позадини повећања учесталости дегенеративних болести мозга широм света.
Међутим, резултати добијени у различитим студијама су се значајно разликовали. Истраживачи су покушали да варирају карактеристике учесника контролне групе, услове у којима су ходали, брзину ходања и многе друге факторе. Као резултат тога, остаје много питања о новој методи лечења депресије, а главним се сматрају довољна или неопходна брзина и трајање ходања. Истраживачи извештавају да ће бити могуће добити одговоре на ова питања спровођењем нових студија. Главни разлог за тако благотворно дејство ходања је тај што се током спорог ходања особа налази у стању посебног душевног мира, док истовремено доживљава минималан физички напор - неколико сати након таквих шетњи, стимулисаће се производња свих кључних хормона одговорних за одлично расположење.
[