Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Паковање ораха дневно ће вас заштитити од одласка код репродуктолога
Последње прегледано: 01.07.2025
Конзумирање 75 грама ораха дневно побољшава виталност, покретљивост и морфологију сперматозоида код здравих мушкараца старости од 21 до 35 година, према раду објављеном 15. августа у часопису „Biology of Reproduction's Papers-in-Press“.
Приближно 70 милиона парова широм света пати од субфертилитета или неплодности, при чему је мушкарац крив у 30-50% ових случајева. Неке студије су показале да се у индустријализованим земљама квалитет људске сперме погоршао и да загађење, лоше навике и западњачка исхрана могу бити криви.
Др Венди Робинс и колеге са Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу одлучили су да истраже да ли би се квалитет сперме код мушкараца који се придржавају западњачке исхране побољшао ако би повећали количину полинезасићених масних киселина, које су одговорне за сазревање сперме.
Ако се придржавате западњачке исхране, важно је знати да се највеће количине полинезасићених масних киселина налазе у риби, суплементима рибљег уља, ланеном семену и орасима, од којих су ови последњи богати линоленском киселином, природним извором омега-3.
Тим др Робинса, уз подршку Калифорнијске комисије за орахе, регрутовао је 117 здравих мушкараца старости од 21 до 35 година који су се хранили западњачком исхраном и поделио их у две групе: оне који не би јели орашасте плодове (58 мушкараца) и оне који би јели 75 грама ораха дневно (59 мушкараца). Претходна истраживања су показала да је 75 грама ораха доза која ће променити ниво липида у крви, али неће изазвати гојење код здравих младих мушкараца.
Пре и 12 недеља након експеримента, квалитет сперме мушкараца је испитан према општеприхваћеним параметрима мушке плодности, укључујући концентрацију сперматозоида, вијабилност, покретљивост, морфологију и хромозомске абнормалности.
Након 12 недеља, тим није пронашао значајне промене у индексу телесне масе или нивоу активности ни у једној групи. Међутим, мушкарци који су јели орахе имали су значајно већи ниво омега-6 и омега-3 масних киселина и побољшану виталност, покретљивост и морфологију сперматозоида. Мушкарци који су јели орахе такође су имали мање хромозомских абнормалности. С друге стране, није било промена у другој контролној групи.
Иако је једна студија показала да конзумирање 75 грама ораха дневно може позитивно утицати на квалитет сперме младића, још увек није познато да ли ће се ово откриће користити за решавање проблема са плодношћу код младића и да ли ће помоћи у повећању плодности.