Имена најздравијих летњих напитака

Нема ништа пријатније у летњој врућини од освежавајућег напитка. Који производ треба да изаберете да бисте утолили жеђ, а да не бисте наштетили здрављу?

Нутриционисти називају козје и кравље млеко незаобилазним летњим напитком. Поред своје хранљиве вредности, помаже у јачању коштаног система, садржи максимум корисних супстанци и спречава појаву масних наслага. Тоник сурутка ће бити идеална за вруће лето. Природни напитак је богат калцијумом, витаминима Б групе, фосфором и калијумом. Сурутка и напици од ње не само да савршено гасе жеђ, већ и нормализују функције система за варење.

Какао остаје здраво и веома укусно пиће, које је пријатно пити и топло и хладно. Према речима стручњака, пиће може успорити процес старења, смањити вероватноћу кардиоваскуларних болести.

Зелени чај, богат витаминима, микроелементима и антиоксидансима, препознат је као фаворит летње сезоне. Љубитељи овог напитка ређе пате од дијабетеса, а њихови метаболички процеси су бржи. Компоненте зеленог чаја - флавоноиди и полифеноли - јачају имуни систем организма и повећавају заштитне функције.

Серотонин, опште познат као „хормон среће“, присутан је у топлој чоколади. Налет енергије и снаге, осећај радости и повећање општег тонуса су загарантовани након шоље ароматичног напитка.

Љубитељи кафе могу наставити да уживају у свом омиљеном напитку током врућег периода. Најважније је да количина кафе која се конзумира дневно не прелази две шољице. И не заборавите да обновите равнотежу воде. Медицински подаци показују да кофеин има превентивно дејство против Паркинсонове и Алцхајмерове болести, бројних срчаних обољења и рака дебелог црева. А пијење кафе након активног тренинга смањује бол у мишићима за 50%.

Тешко је замислити лето без поврћа и воћа. Сок од парадајза, који подржава здравље срца и крвних судова, препоручује се конзумирање без соли. Најјачи антиоксиданс ликопен, којим је парадајз богат, спречава развој рака. Поред антиинфламаторног, антимикробног дејства, сок од парадајза савршено обнавља организам након стреса и физичког напора.

Сок од поморанџе је извор витамина Ц и јача имунитет. Сок од поморанџе има изражено диуретичко, антиканцерогено и хематопоетско дејство. Треба напоменути да је производ веома кисео. Пијте га кроз сламку како бисте спречили контакт са зубном глеђу.

Сок од грејпфрута помаже у побољшању апетита, ублажавању умора и уклањању холестерола из организма. Ово лековито пиће је најбољи пријатељ хипертензивних пацијената, који се носи са скоковима притиска и последицама нервне напетости.

Обавезно пијте довољно обичне, негазиране воде. Лекари кажу да је потребно пити најмање два литра чисте воде дневно. Од одржавања равнотеже воде зависе рад свих органа и система, здравље зглобова и снага мишића. Пијење потребне количине воде помаже у решавању проблема вишка тежине и убрзава метаболичке процесе.