Мултивитамински препарати могу бити опасни

Мултивитаминске таблете, којих има у изобиљу у свакој апотеци, могу наштетити људском здрављу. Парадоксално, до овог закључка су дошли дански научници.

Ако особа треба да побољша своје здравље и подржи имунитет, онда у већини случајева иде у апотеку по витаминске препарате. То су такозвани вештачки витамини, који би требало да имају само корисна својства.

Међутим, научници су дошли до потпуно другачијих закључака. Поента је у томе да људско тело не може да апсорбује већину синтетички створених витамина – испоставља се да они привремено напуштају тело без доношења и капи користи. Природни витамини, са својим природним протеинским структурама, су друга ствар. Такве структуре помажу да се витамини апсорбују на најбољи могући начин.

Синтетички витамини се у најбољем случају излучују из тела без икакве користи. У најгорем случају, акумулирају се у ткивима и течностима, што временом може изазвати разне болести.

Стручњаци снажно саветују: да бисте убрзали опоравак и ојачали одбрану организма, потребно је да једете пуно поврћа, зеленила, воћа и бобица. Само такви витамини ће донети несумњиве здравствене користи.

Раније је овај закључак научника постојао само као хипотеза, али последњих година спроведене су разне студије које су потврдиле теорију. На пример, истраживачи са Универзитета у Глазгову су проширили информације да мултивитаминске таблете карактерише неправилно одабрана доза. То јест, количина неких витамина у таквим препаратима је иницијално прецењена. Тако, просечна препоручена количина аскорбинске киселине дневно за одраслу особу може бити приближно 40 мг, а што се тиче токоферола, мушкарци треба да конзумирају 4 мг дневно, а жене - 3 мг. Истовремено, сваки витамински комплекс садржи неразумно велику дозу ових витамина.

Након што су спровели упоредну анализу свих претходно спроведених студија, научници су дошли до закључка да узимање мултивитамина није у стању да спречи ни развој тумора ни срчаних удара и, нажалост, не може допринети излечењу ових болести. Стога су за особу која се здраво храни мултивитамини апсолутно бескорисне и непотребне таблете.

Многи лекари сматрају да узимање витаминских пилула може бити оправдано само када је исхрана особе хронично дефицитарна у одређеним супстанцама или када је апсорпција витамина поремећена. На пример, становници крајњег севера могу имати хронични недостатак аскорбинске киселине, а трудницама често недостаје витамин Е.

Човечанство тренутно доживљава прави витамински „бум“. Људи су страствени за здрав начин живота, правилну исхрану и физичку активност. И то је одлично. Међутим, што се тиче користи од додатног уноса мултивитаминских таблета, ово питање је дуго остало отворено.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]