Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Митови и чињенице о боловима у леђима
Последње прегледано: 01.07.2025
Многи људи различитих узраста суочавају се са боловима у леђима. Болови могу бити оштри, болни, привремени и хронични. Овај проблем је успео да стекне значајан број митова. Хајде да схватимо у шта се може веровати, а шта је само фикција.
Мит бр. 1: Увек треба да седите усправно
Ако се стално погрбите и седите за столом криво, ваша леђа неће бити одушевљена, већ ће вам вратити болом и грчевима. Иста екстремност је дуго седење са правим леђима. Овај положај само повећава оптерећење на леђима. Стога, ако морате дуго да седите, покушајте да промените положај тела и чешће устајте са столице како бисте истегли мишиће.
Мит бр. 2: Не можете подизати тешке предмете
Није битно колико килограма подижете, већ како то радите. Наравно, не би требало да дижете нешто што не можете да подигнете. Баш када ћете подићи тежак терет, чучните и држите предмет са правим леђима. Користите само ноге да га подигнете, немојте стављати сву тежину на леђа.
Мит бр. 2: Одмор у кревету је најбољи лек
Одмор је свакако користан, посебно ако имате јаке болове. Али лежање у кревету неће помоћи у ублажавању болова или јачању мишића леђа, већ ће само погоршати проблем.
Мит бр. 3: Виткост ће вас спасити од проблема са леђима
То није тачно. Мршаве особе, посебно оне са анорексијом, могу имати болове у леђима због губитка коштане масе, што може довести до прелома или згњечења пршљенова.
Чињеница бр. 1: Киропрактика за болове у леђима
Киропрактика је алтернативна метода лечења која се користи уз традиционалну терапију. Циљ ове методе лечења је спречавање повреда, обнављање функције и ублажавање болова у леђима.
Чињеница бр. 2: Акупунктура може ублажити бол
Пацијенти који не добијају олакшање традиционалним методама могу испробати сеансе акупунктуре. Према истраживањима америчких научника, алтернативни третмани попут јоге, прогресивне релаксације и, наравно, акупунктуре, могу имати позитиван ефекат на ублажавање и ублажавање болова у леђима.
Чињеница бр. 3: Што је већа тежина, то је проблем озбиљнији
Нажалост, доказана је чињеница да гојазност и проблеми са прекомерном тежином негативно утичу на здравље леђа, узрокујући бол. То је због дегенерације интервертебралних дискова у лумбалној регији.