Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Медитација вам може помоћи да изградите односе са људима
Последње прегледано: 01.07.2025
Способност особе да осети и „чита“ емоције друге особе назива се емпатија. Уз помоћ медитације, ова способност се може значајно побољшати и развити. До таквих закључака дошли су научници са Универзитета Емори.
„Претходна истраживања су показала да и одрасли и деца која су у стању да разумеју и саосећају са емоцијама других имају знатно боље односе са људима“, објашњава водећа ауторка нове студије, антрополошкиња Џенифер Маскаро са Универзитета Емори у Атланти.
Медитацију, осмишљену да развије саосећање, осмислио је коаутор ове студије, Геше Лобсанг Тензин Неги. Геше Неги је ванредни професор на Одсеку за религију на Универзитету Емори и директор Емори-Тибетанске сарадње.
Студија научника имала је за циљ да испита ефекте медитације саосећања на понашање и неуроендокрине реакције.
Већина људи медитацију схвата као чин усмерен ка максималној концентрацији свести на унутрашње емоционалне процесе, односно на спознају самог себе. Пракса коју је развио Геше Неги има другачији циљ - није усмерена на повећање самосвести, већ на побољшање разумевања других људи, анализу односа са њима и проналажење начина за побољшање тих односа. Геше Негијева медитација помаже људима да схвате да су сви људи у друштву зависни једни од других и да свако од нас жели да буде срећан.
Да би тестирали да ли медитација саосећања помаже људима да боље разумеју друге људе, истраживачи су учесницима дали тест пре и после курса медитације. Показали су им црно-беле фотографије које су приказивале само очи људи који показују различите емоције. Учесници су морали да „прочитају“ емоције приказане на свакој фотографији из очију.
Резултати теста су били откривајући: осам од тринаест учесника студије након курса медитације је било, у просеку, 4,6% боље у препознавању емоција из очију на фотографијама, док чланови контролне групе који нису медитирали нису показали никакво побољшање у овој области.
Поред тога, користећи магнетну резонанцу, научници су утврдили да су након курса медитације учесници студије показали повећану активност неурона у деловима мозга који утичу на способност емпатије.
[