Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Колико витамина Ц треба конзумирати када имате прехладу?
Последње прегледано: 02.07.2025
Медицински стручњаци су уверени да високе дозе аскорбинске киселине за прехладе или вирусне инфекције помажу у бржем превазилажењу болести. Међутим, до сада нико није знао тачну количину витамина за успешну борбу против болести.
Резултати нових истраживања научника о овом питању објављени су у часопису Nutrients.
Успех лечења прехладе након узимања аскорбинске киселине зависи од дозе: оптимално је ако се количина узетог лека постепено повећава на 6-8 г дневно. Иначе, ова количина је 100 пута већа од препорученог дневног уноса витамина Ц.
Научници већ имају много информација о аскорбинској киселини за прехладу, пошто је огроман део експеримената спроведен на животињама. Глодарима је даван витамин Ц у различитим дозама, након чега су резултати забележени. У огромној већини случајева, аскорбинска киселина је помогла да се заустави развој вирусне или микробне болести и брзо побољша стање организма.
Узимајући у обзир „универзалност“ витамина и његов позитиван ефекат на имунолошку одбрану, научници са финског Универзитета у Хелсинкију одлучили су да спроведу студију у којој су учествовали људи - пацијенти који пате од прехладе или акутних респираторних вирусних инфекција.
Колико витамина Ц треба узимати да бисте убрзали процес зарастања без штете по тело?
Да би одговорили на ово питање, стручњаци предвођени професором Харијем Хемилом анализирали су податке из две велике студије плацеба.
Први експеримент се састојао од следећег: двема групама добровољаца је понуђено да узимају аскорбинску киселину у количини од 3 г/дан, учесницима треће групе је понуђено да узимају 6 г витамина дневно, а учесницима четврте групе је био потребан плацебо. Код пацијената треће групе, болест је излечена 17% брже, у поређењу са четвртом групом. Код пацијената прве две групе, ефикасност је процењена на скоро 9%.
Затим је спроведен други експеримент: неколико група учесника узимало је аскорбинску киселину у количини од 4 и 8 г/дан, или плацебо, али само једном - током првог дана прехладе. У поређењу са плацебом, 8 г аскорбинске киселине је било у стању да смањи тежину клиничке слике за 19%. Количина као што је 4 г сматрана је мање ефикасном - око два пута.
На основу резултата експеримената, стручњаци су изјавили да постоји линеарна веза између количине конзумираног витамина Ц и трајања болести.
Професор Хемила тврди да 8 мг витамина није максимална могућа количина препарата. Вероватно ће се мало касније спровести други експерименти, користећи веће дозе, на пример, 15 мг/дан, па чак и више.
„Ефикасност аскорбинске киселине код прехладе је неоспорна. Тренутно сматрамо да је сасвим прикладно узимати до 8 г витамина дневно. Истовремено, пожељно је да се такав третман почне што раније“, закључује професор.
[