Жене које вежбају током трудноће имају паметне бебе

Стручњаци из Канаде су открили да 20 минута вежбања три пута недељно помаже интелектуалном развоју детета у материци, поред тога, дете чија је мајка вежбала током трудноће неће бити склоно гојазности.

Студије спроведене у овој области потврдиле су теорију. У експерименту су учествовале жене добровољке које су биле у другом или трећем тромесечју трудноће. Неке од жена су водиле активан начин живота и редовно су се бавиле физичким вежбама током целе недеље. У другој групи, жене су биле мање активне и више су волеле да се одмарају.

Научници су користили електроенцефалографију да би проценили мождану активност код деце узраста од 8 до 12 дана. Испоставило се да су деца чије су мајке активно вежбале имала развијенију и активнију мождану активност.

Научници верују да је то олакшано повећаним садржајем кисеоника који улази у мајчин организам током физичке активности. Седентарни начин живота током трудноће може довести до компликација током порођаја. „Активна трудноћа“ помаже телу да лакше поднесе положај и олакшаће порођај у будућности, а процес опоравка након порођаја биће бржи.

Ако трудноћа тече нормално, онда је жени неопходна умерена физичка активност. О користима физичке активности за труднице већ је више пута било речи. Вежбе помажу у јачању мишића и побољшању циркулације крви. Посебне вежбе ће помоћи у успостављању правилног дисања, жена учи технике дисања које могу бити корисне током порођаја. Такође, током вежби, жена учи да затеже неке мишиће, док друге ослабљује - ово је важно за будући порођај.

Данас постоји много комплекса специјално дизајнираних за труднице, узимајући у обзир гестацијску старост. Такве вежбе припремају тело будуће мајке за велико оптерећење које ће бити изложено током порођаја. Процес порођаја је тежак и исцрпљујући, а редовни тренинг током целе трудноће ће помоћи да се са њим много лакше носи.

Присуство хроничних болести код будуће мајке (урођене срчане мане, дијабетес, хипертензија, болести штитне жлезде, прекомерна тежина, болести мишићно-скелетног система) није апсолутна контраиндикација за физичку активност. У овом случају, можете се консултовати са лекаром који прати ток трудноће и одабрати оптималан сет вежби. Обично се у таквом случају препоручује аеробик који није превише тежак за тело, водени аеробик, ходање умереним темпом, гимнастика. Препоручљиво је да жена вежба под надзором инструктора који ће координирати вежбе узимајући у обзир опште стање жене.

Канадски стручњаци не намеравају да се зауставе на достигнутом нивоу. У својим непосредним плановима планирају да спроведу низ студија у области развоја моторичких, визуелних и језичких способности деце у зависности од начина живота њихових мајки током трудноће.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]